Treino 3 X

[Guilherme17]

Bom dia galera , gostaria de saber se treinando apenas 3 dias na semana , fazendo um treino abc 1x , ou outro melhor , se consigo obter resultados significativos tambem , ou apenas com um treino que treine mais vezes?

[Kalvin]

Experimente e vê com o tempo se terá resultados significativos, você só sabe se experimentar e vê como ficou os resultados., foram bons continue, se não foi mude o treino.

Abraços.

Editado Maio 2, 2013 às 13:44 por Kalvin

[Gabriel138]

Treinando tres vezes por semana com um treino fullbody pode ter bons resultados sim

[Guilherme17]

  Em 02/05/2013 em 13:43, Kalvin disse:

Experimente e vê com o tempo se terá resultados significativos, você só sabe se experimentar e vê como ficou os resultados., foram bons continue, se não foi mude o treino.

Abraços.

valeu

  Em 02/05/2013 em 13:50, Gabriel138 disse:

Treinando tres vezes por semana com um treino fullbody pode ter bons resultados sim

como poderia fazer um treino assim ?

[Gabriel138]

Da uma olhada na parte de treinamento pelo Sl 5x5

[Guilherme17]

  Em 02/05/2013 em 13:58, Gabriel138 disse:

Da uma olhada na parte de treinamento pelo Sl 5x5

eu estou pesquisando sobre ele , só estou em duvida quais seriam os melhores exercicios , pois tem alguns que variam muitos nos topicos.

[F4b1nh0]

SL 5x5 não varia exercícios não...

São eles:

A:

agachamento

Supino

Militar

pode acrescentar paralelas

B:

Agachamento

Remada curvada

Terra

E pode acrescentar Chin Up

[Guilherme17]

  Em 02/05/2013 em 14:45, F4b1nh0 disse:

SL 5x5 não varia exercícios não...

São eles:

A:

agachamento

Supino

Militar

pode acrescentar paralelas

B:

Agachamento

Remada curvada

Terra

E pode acrescentar Chin Up

Paralelas e Chin up 5x5 tambem ?

[F4b1nh0]

Pode ser...

+ quando eu estava no SL eu fazia 3x8 pra chin up e 3x10 na paralela.

Já que eles são "complementos" do SL vc pode dar essa variada no estímulo