[Relato - Finalizado] Lipo 6 Black Ultra Concentrate C/ Fotos

[Rubens Paiva 3]

Post de Hoje pessoal! Inevitavelmente, ficou como o Dia do Lixo.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SEXTA-FEIRA:

07:30 - Tomei 1 Lipo 6.

09:00 - Café da Manhã (Tapioca, pãozinho de queijo, pedaços pequenos de bolo e suco).

Foi um café da manhã aqui no trabalho, acabei comendo razoavelmente. Fica como o dia do lixo então.

13:00 - Lanche (Club social integral).

Não consegui almoçar, barriga cheia do café da manhã. Aff'

16:00 - Lanche (Barrinha de cereal).

16:30 - Academia (Séria B ).

18:00 - Lanche (3 Whey Extreme e depois um club social integral).

20:30 - Janta (Um pouco de macarrão com frango - 200ml de H2O).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 9, 2013 às 01:13 por Rubens Paiva

[Saintgraal 3462]

cara, gostaria de deixar meus parabéns pela organização do seu relato

muito bom isso

você detalha tudo, e deixa as coisas bem claras

acho que você deve comer MAIS proteina, só isso , de resto está muito bom, se não perfeito!

considere!

[Rubens Paiva 3]

cara, gostaria de deixar meus parabéns pela organização do seu relato

muito bom isso

você detalha tudo, e deixa as coisas bem claras

acho que você deve comer MAIS proteina, só isso , de resto está muito bom, se não perfeito!

considere!

Man, estou sentindo que estagnei nesse peso. Tá difícil que só de reduzir depois disso.

Eu diminuí os aeróbicos durante a musculação pois estou fazendo caminhadas.

Eu pretendo fazer caminhadas/corridas de manhã e a noite depois da janta.

Tem mais dicas que pode me passar?

Eu estou comendo bastante proteína e pouco carboidratos, como carne, frango, peixe.. O que mais devo comer?

[Saintgraal 3462]

Man, estou sentindo que estagnei nesse peso. Tá difícil que só de reduzir depois disso.

Eu diminuí os aeróbicos durante a musculação pois estou fazendo caminhadas.

Eu pretendo fazer caminhadas/corridas de manhã e a noite depois da janta.

Tem mais dicas que pode me passar?

Eu estou comendo bastante proteína e pouco carboidratos, como carne, frango, peixe.. O que mais devo comer?

acrescente uns 2 ovos na sua alimentação

eles podem ser fritos, crús ou cozidos, como você quiser !

seu treino e aerobios, não precisa mexer não

[Mamute_28 14]

Fala aí Rubens, voltei. Tava meio que suspenso do Fórum Pq perguntei sobre produtos e sites e acho q não pode. Vamos lá, tenho acompanhado seu relato e seu peso esta 74.5kg qual seu objetivo

Atual? Perder peso ou ganhar massa?

Abracao

[Rubens Paiva 3]

Fala aí Rubens, voltei. Tava meio que suspenso do Fórum Pq perguntei sobre produtos e sites e acho q não pode. Vamos lá, tenho acompanhado seu relato e seu peso esta 74.5kg qual seu objetivo

Atual? Perder peso ou ganhar massa?

Abracao

Man quero perder peso, e depois ganhar massa magra. Então o ideal seria perder peso (Gordura) sem perder muita massa magra.

Quero secar, pra depois ganhar definindo entendeu?

Eu me pesei essa semana e deu 74.. Me pesei ontem e deu 74.5. Tá difícil saber.. KKKKKKKK'

Bem, não quero ficar me pesando, 1 vez na semana tá bom.

Me passa uma dicas, quero perder. O que devo fazer?

Acordar de manhã pra fazer AEJ tá foda' Difícil demais, pois trabalho de manhã e se quiser fazer AEJ tenho que me levantar 6 da matina.

Vou fazer AEJ sábado e domingo, acordo mais tarde e é melhor.

[Mamute_28 14]

Então, O Seu Cappuccino é com adoçante ou açúcar?

No seu almoço vi que você ingeriu um H2O durante o almoço, é recomendando 30min após o almoço ingerir bebida( sei que é flórida fazer isto)

Mas eu mesmo que nunca fiz sempre fiz o inverso, estou me policiando com isto.

Diversificar na comida sempre é bom, ficar na mesma 'enjoa' HAUhauhuHuHah

Mesma coisa do Café, como é adoçado este chá?

No lanche ou é pãozinho (sem miolo) ou biscoitinho com manteiga, os dois é fogo(opinião)

Eu como 4 torradas Bauducco com pasta de morango e queijo minas, tirei manteiga do meu cardápio por enquanto.

Barrinha de Cereal com água, eu só comeria, após o treino ou nem comeria.

Pois, vc nem deu o intervalo de no mínimo 3 h entre uma refeição e outra. (Eu estou fazendo isto.)

Janta, mesma coisa do almoço, ingerir líquido depois de 30min.

Comer esta hora até rola (00h) mas Nescau? Se você quer perder Era bom só o leite com biscoito, uns 3 ou 4.

Mas tudo isso, falo, minha opinião.

E cuidado com as dores, eu bebo água mesmo sem sede...Tipo:

Com sede Três copos, sem sede Dois e meio.

Mas o Shape tá mudando...

Abração

[Rubens Paiva 3]

Então, O Seu Cappuccino é com adoçante ou açúcar?

No seu almoço vi que você ingeriu um H2O durante o almoço, é recomendando 30min após o almoço ingerir bebida( sei que é flórida fazer isto)

Mas eu mesmo que nunca fiz sempre fiz o inverso, estou me policiando com isto.

Diversificar na comida sempre é bom, ficar na mesma 'enjoa' HAUhauhuHuHah

Mesma coisa do Café, como é adoçado este chá?

No lanche ou é pãozinho (sem miolo) ou biscoitinho com manteiga, os dois é fogo(opinião)

Eu como 4 torradas Bauducco com pasta de morango e queijo minas, tirei manteiga do meu cardápio por enquanto.

Barrinha de Cereal com água, eu só comeria, após o treino ou nem comeria.

Pois, vc nem deu o intervalo de no mínimo 3 h entre uma refeição e outra. (Eu estou fazendo isto.)

Janta, mesma coisa do almoço, ingerir líquido depois de 30min.

Comer esta hora até rola (00h) mas Nescau? Se você quer perder Era bom só o leite com biscoito, uns 3 ou 4.

Mas tudo isso, falo, minha opinião.

E cuidado com as dores, eu bebo água mesmo sem sede...Tipo:

Com sede Três copos, sem sede Dois e meio.

Mas o Shape tá mudando...

Abração

Deixa eu responder...

Cappuchino, cafés, chás, sucos.. Tudo que eu faço é com adoçante agora.

Ingerir até 200ml de líquido numa refeição não atrapalha a digestão do mesmo, li num artigo, tanto na janta ou almoço. Mas se não beber nada, melhor ainda, tem dias que bebo (200 ml no máximo) e tem dias que não bebo.

O pãozinho era aqueles pequenos (2 dedos), por isso comi biscoitinho integral com manteiga light.

Barrinha de cereal eu como, antes ou depois, depende do que tem pra lanchar.

Foi, nesse dia não dei intervalo, por que sei lá, bateu uma fome de leão, mas normalmente, eu dou o intervalo certinho! Desconsidera esse dia, foi exceção.

Vou seguir a dica do leite, vou tentar diminuir o nescau aos poucos, gosto d+! Hehehe, e tomar desnatado! E com biscoitinho integral! Isso se bater a fome, pois vou tentar jantar mais tarde pra não acontecer isso!

Man, água tá tranquilo, bebo direto, direto mesmo! Nem sinto dores! Essa dor no pulso foi um tombo! KKKKKKKKKK'

Obrigadão pelas dicas man, vou seguir sim!

O shape tá mudando aos poucos agora, tá num processo mais lento, dá uma agonia essa espera, mas fazer o que! Não posso querer que meu corpo mude em 1 mês dá água pro vinho. Vou seguindo devagar, não desistindo, dando tudo de mim! Valeu!

[Mamute_28 14]

Isso aí leke, foi so minha opinião, e tbm dou umas vaciladas mas vamos lá que ta tendo resultados.

Abração.

[Rubens Paiva 3]

Post de Hoje pessoal! Não tomei o Lipo, fiz um dia de descanso mesmo. Amanhã pela manhã, voltando a rotina!

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SÁBADO:

08:30 - Café da Manhã (Um pão com requeijão e uma xícara de cappuccino).

12:30 - Almoço (Arroz, feijão verde, um pouco de macarrão, frango assado e bastante salada - 200ml de refri de laranja).

16:00 - Lanche (Uma xícara de cappuccino com um club social integral).

19:00 - Janta (Um pão integral com requeijão, uma xícara de cappuccino e um pedaço de bolo de coco).

23:00 - Lanche (Uma xícara de chá verde com limão com uma maçã).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 10, 2013 às 00:57 por Rubens Paiva