Ws4Sb, Adicionar Isoladores?

[eduMorgan 19]

Entao gente, estou na 5a semana do treino e to sentindo um pouco de falta de volume pro peito, que e um dos meus principais pontos fracos, acham que rola adicionar algum isolador no repetition day?

[Filipe André 5]

Que exercícios faz para peito?

[eduMorgan 19]

Tem o ME Upper (3 semanas de supino reto e agora 2 de inclinado) depois tem um ex em altas reps, no mesmo dia (3 semanas de inclinado com halteres e 2 de paralelas) e tem o repetition day, onde tenho feito supino reto com halteres

[NetoGym 152]

Poderia adicionar um crucifixo no dia de repetition day .

[Kalvin 21]

Um crossover também

[Gabriel138 1859]

São dois exercicios sempre não são tanto no ME quanto no DE?enfim de qualquer modo no DE ou RD vc pode adcionar outro

[eduMorgan 19]

não no ME são 2 (o ME em si e um auxiliar com altas reps) e no RD apenas 1, que ele recomenda fazer 4 semanas de 3x max reps e 1 semana de 4x12, acho que vou adicionar um cross ou um crucifixo no final do treino RD, sempre que conseguir terminar em menos de 1h