Diário Brenner #zyzzproject

[Brenner Marques 1]

Minha história começa há 2 semanas, quando aconteceu algo inusitado comigo, e desde esse dia resolvi treinar e começar do zero. Resolvi fazer esse tópico primeiro para inspirar futuras gerações, e demostrar que todos nós temos potencial de vencer dentro de nós, basta dedicação e disciplina. E segundo para eu mesmo ler em dias difíceis.

Por que começar a treinar?

Sempre soube da história do Zyzz e do seu legado, podem dizer que eu sou apenas mais um da legião, ou até mesmo um frango. Mas a realidade, é que algo realmente aconteceu comigo no dia em que vi seus vídeos, as suas palavras me motivaram a treinar. Eu já tinha um estilo de vida na teoria interessante, não fui um garoto solitário, excluído entre outros detalhes. Mas meu corpo mostrava quem eu realmente era, o que eu fazia quando as coisas difíceis me apertavam, minha procrastinação com as demais coisas da vida. Tenho uma teoria que é a seguinte: Seu corpo reflete todas as suas ações em todas as áreas.

Um certo dia, as amigas de uma vadia aleatória vinheram "arrumar" ela pra mim (fazendo a fita pra agt ficar), e eu apenas não quis, porque meu coração já era de outra menina na qual eu estava afim. É aí que entra minha história como Lobo Alpha solitário. Indignado com a exclusão que sofri, cheguei em casa e ao som de Jax resolvi mudar. Pesquisei vários assuntos relacionados á dieta, suplementação e treino. E resolvi ir para academia, mas com um diferencial, eu tinha certeza da minha vitória. Por mais difícil que seja, eu correrei atrás dela.

Primeiras impressões da academia

"Caralho, que vergonha, olha o braço daquele cara e olha o meu, puta merda que magro, me sinto um fraco!" Essas eram as palavras que me cercavam assim que eu entrei na academia (30/04/13), mas lembrei das minhas frases inspiradoras e pensei: o que o zyzz faria no meu lugar? Então eu pensei: Caralho, foda-se essa merda eu vim pra treinar!. Ao sair do treino, todo quebrado e com dores nos músculos, começou a chover, ouvindo mais uma vez JAX, uma alegria filha da puta me cercou cara, era como uma sensação única na qual eu quisesse sempre... Eu comecei a abrir os braços e porra, eu fiquei feliz pra caralho, aquela sensação de ter dado o máximo foi o melhor de tudo que me aconteceu esse ano! Com certeza agora vou até o final.

Dados

• Sempre fui uma pessoa magra com dificuldade de ganhar peso, alta e lógico, Ectomorfo.
• Início do Treino: 30/05/13
• Peso:
• Altura:

Dieta Inicial (aceito sugestões)

Basicamente meu café da manhã está sendo pão com ovo e queijo, em torno de 2 ou 3. Sanduíche de frango por volta das 10:15 no intervalo da escola. Almoço: Arroz/feijão/macarrão, batata doce e frango. Durante a tarde: banana e ovo. Janta : O que tiver.

Minha dieta to achando bem pobre, sempre com as mesmas opções, mas montei de acordo com o que o pessoal falava. Me ajudem aí a montar uma.

Fotos

Não tenho fotos muito atuais, mas essas aí tão valendo

http://www.warezexpress.com/ups/2009_setembro/diario%2001.jpg

(atualizando aos poucos)

Algumas observações:

- Preciso de toda ajuda possível, de experiência com suplementos até motivacionais. To dando o máximo de mim irmãos, sei que vou vencer, mas se vcs me ajudarem eu ficaria bastante grato. Vim pra cá porque sei que se falar esse assunto com alguém do ciclo de amizade com certeza serei vítima de preconceito, não que eu ligue, mas que se foda, prefiro vocês!

- Esse tópico será atualizado diariamente, postando desde minha dieta até minha série.

- Aceito todas as críticas que vocês tiverem que possa me ajudar a crescer.

Editado Maio 2, 2013 às 00:45 por Brenner Marques

[Stratovarius 150]

Zyzztroll haahah

[Brenner Marques 1]

Zyzztroll haahah

Hã?

[netrix 37]

Cadê a dieta e o treino mano?

Os detalhes dos dados, peso, medidas etc.

Edita isso ai, deixa mais certo!

E ja que está começando agora, sugiro que pesquise sobre o StrongLift 5x5, vai ser um bom treino pra vc.

Posta a dieta ai, pra ve como estão esses macros

Edit:

Cara tú é magro de mais, como dizem meus amigos:

Seus músculos são por dentro do osso xD

Editado Maio 2, 2013 às 00:39 por netrix

[lion94 56]

caramba tu ta só na casca da banana em velho,

só na capa da gaita

só a tábua de raio x

só o átomo da célula

só a capa do batman

enfim, ja que se motivou a treinar vai ter que comer MUITO pra ver resultados.

bons treinos campeão

[Brenner Marques 1]

Cadê a dieta e o treino mano?

Os detalhes dos dados, peso, medidas etc.

Edita isso ai, deixa mais certo!

E ja que está começando agora, sugiro que pesquise sobre o StrongLift 5x5, vai ser um bom treino pra vc.

Posta a dieta ai, pra ve como estão esses macros

Edit:

Cara tú é magro de mais, como dizem meus amigos:

Seus músculos são por dentro do osso xD

Deixei o peso e a altura em branco porque vou pegar o exato de tudo amanhã. A dieta jaja eu atualizo aí, aí vc me da um toque se ta certa e o que pode melhorar. Valeu pela dica do StrongLift, vou pesquisar.

Atualizei a dieta no tópico e vou dar um pulo na área de Dietas pra aprender a montar uma melhor.

Editado Maio 2, 2013 às 00:46 por Brenner Marques

[miguelnramos 206]

É legal ter uma inspiração que o motiva a treinar, ainda mais o Zyzz, de quem também sou fã; entenda, no entanto, que ele foi uma exceção. Não ache que tu vai ter o mesmo físico dele, porque você não vai. Ele teve muita "ajuda" desde o início de sua caminhada.

Mas vá treinar e faça o seu. Monte uma dieta com bom excedente calórico é a melhor dica que posse te dar no momento.

[lion94 56]

Não ache que tu vai ter o mesmo físico dele, porque você não vai.

e por que n?

zyzz é um ser único que tem acesso as drogas mais poderosas e restritas do mundo dos deuses?

ou é o novo messias por um acaso?

[Brenner Marques 1]

É legal ter uma inspiração que o motiva a treinar, ainda mais o Zyzz, de quem também sou fã; entenda, no entanto, que ele foi uma exceção. Não ache que tu vai ter o mesmo físico dele, porque você não vai. Ele teve muita "ajuda" desde o início de sua caminhada.

Mas vá treinar e faça o seu. Monte uma dieta com bom excedente calórico é a melhor dica que posse te dar no momento.

Quando você cita "ajuda" entre parênteses, está se referindo a produtos como bombas ou ajuda de amigos? Não consegui entender ainda se o Zyzz foi realmente natural, ou se foi injetado.

[Stratovarius 150]

Zyzz enchia o cu de bomba e diureticos, naturalmente vc não fica como ele.