Catabolizando Ou Definindo?

[nariz 26]

Lobnho seg qua e sex treino das 15h ate 16h e ter e quin dps do muay thai

Obrigado pela atencao

[LobinhoJR 66]

Lobinho seg qua e sex jiu jitsu as 18h

Ter e quint muay thai 14:30

Lobnho seg qua e sex treino das 15h ate 16h e ter e quin dps do muay thai

Obrigado pela atencao

Não sei como é o treino de muay thai, mas acredito que deve ter muito mais exaustivo que o treino de Jiu-jitsu. Se esse for o caso, deixa pra malhar só seg/qua/sex e prioriza em um treino Full body curto só com exercícios compostos. Mas mesmo assim, vc vai ter que comer muito porque treino todo dia deve ser osso.

Se vc quiser mais ajuda, vc podia criar um post detalhado com todos seus treinos (muay thai + JJ + musculação) descrevendo + ou - sua rotina semanal para a galera opinar melhor.

[nariz 26]

Fiz um topico em nutricao,valeu lobinho

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124055-dieta-bulking-avl/