Catabolizando Ou Definindo?

[Stratovarius 150]

AB2x...lesão ...músculos não descansarem...

Explique sua teoria.

Se você treina muito pesado precisa de no mínimo 48h de descanso.

Por esse motivo você não treina A - Peito, Biceps B - Costas, Triceps. Peito pega triceps e costas biceps, como músculos auxiliares, se você treinar os 2, 2dias seguidos à desgaste sem recuperação que gera catabolismo e até lesão.

E é o mesmo que fazer abdominal todos os dias.

Para se ter resultados e necessário o máximo de descanso.

Amigo, em ab2x você treina cada músculo 2x na semana, como no abc2x, mas tem um tempo maior de descanso ( 3 dias sem treino na semana).

Sinceramente, não faz sentido o que você disse

[nariz 26]

O mano mas tipo a proteina do feijao nao conta como valor das proteinas na dieta?

a respeito de treino gosto mais de abc2x pois parece q estou mais descansado e mais inteiro.

Valeu ae

[Stratovarius 150]

O mano mas tipo a proteina do feijao nao conta como valor das proteinas na dieta?

a respeito de treino gosto mais de abc2x pois parece q estou mais descansado e mais inteiro.

Valeu ae

As proteínas do feijão conta..ela só não eh completa como proteína animal.

Então tente ingerir pelo menos 70% das proteínas de fonte animal.

uma dica boa eh comer arroz com feijão.

[Samuelfaj 128]

Amigo, em ab2x você treina cada músculo 2x na semana, como no abc2x, mas tem um tempo maior de descanso ( 3 dias sem treino na semana).

Sinceramente, não faz sentido o que você disse

Você está dizendo tipo:

A free B free A free B ?

Aí tudo bem, achei que fosse: A B A B A B free

Mesmo assim sou fã do ABC2x pois os estímulos são maiores todos os dias...

[Gabriel.O 128]

Se você treina muito pesado precisa de no mínimo 48h de descanso.

Por esse motivo você não treina A - Peito, Biceps B - Costas, Triceps. Peito pega triceps e costas biceps, como músculos auxiliares, se você treinar os 2, 2dias seguidos à desgaste sem recuperação que gera catabolismo e até lesão.

E é o mesmo que fazer abdominal todos os dias.

Para se ter resultados e necessário o máximo de descanso.

Como assim? se esse é seu conceito de treino AB ele esta bem errado. Não se faz peito em um dia e triceps no outro, pode fazer upper/lower ou puxar/empurrar

[LobinhoJR 66]

Minha dieta ta mais ou menos assim,n to com o papel aki...

tenho bf 7

Minhas medidas do comeco eram 33 de biceps contraido,agora ta 27 contraido frio,td ta diminuindo

N sei oq fasso algum da uma luz?

Kra, sua dieta tá horrível, tem que melhorar muito ae, vc tem que comer muito mesmo. Muito mesmo entende???

Eskeci de falar meu treino eh abc 2x

Treino avançado

Comecei ele a uma semana

vo ve se lembro

Triceps + Peito

Costa + biceps

Ombro + Perna

Isso eh meu treino

Esse treino não é avançado, e não é a melhor combinação possível, e aliás é muito volumoso.

Quais são os dias e horários que vc faz muai thai e Jiu jitsu?

Era bom combinar sua musculação com os treinos de luta e não sair fazendo tudo ao mesmo tempo. A não ser que vc coma igual a um louco o dia inteiro!!!

[nariz 26]

Lobinho seg qua e sex jiu jitsu as 18h

Ter e quint muay thai 14:30

[planeta 5553]

feijão até conta mas nao tem tanta como pensam

amendoim é uma boa pra vc

[LobinhoJR 66]

Lobinho seg qua e sex jiu jitsu as 18h

Ter e quint muay thai 14:30

E os dias e horários pra malhar?? quais horários vc tem disponível?

[igorius10 3]

55kgs com treino avancado? Conte-me mais sobre isso...

Realmente...Sinistro.

Cara, com esse peso seu aí, vc tem é que tomar hipercalórico e incrementar mais essa sua dieta aí.