Catabolizando Ou Definindo?

[nariz 26]

Galera eu tenho 8 meses de treino,tenho 16 anos,qnd comecei na academia tinha 53kg e dps fui pra 59kg,agora estou perdendo peso n sei pq,agora estou com 55kg,estou suplementando com whey e malto e fazendo a dieta certinho.

Eu pratico muay thai, e nesses tempos comecei tmb com o jiu,mas dae comecei a comer um pouco mais.

Minha dieta ta mais ou menos assim,n to com o papel aki

Desjejum

6h 250ml de leite e 2 pael frances

Lanche

9:45 2 bolacha pitstop e barra nutri (n da pra comer bem pois estou na scola)

Almoco pre treino

13h 12 colheres de sopa de feijao 10 de arroz branco e uns 50g de frango cozido

Com aveia e uma colher de azeite

Pos treino

16h pos treino de whey malto

16:40 2 bananas e um prato de macarrao

19:30 mesmo do almoço

22h 3 colheres de albulmina com colher de azeite

Tenho bf 7

Minhas medidas do comeco eram 33 de biceps contraido,agora ta 27 contraido frio,td ta diminuindo

N sei oq fasso algum da uma luz?

[Stratovarius 150]

Come mais..se ta perdendo peso eh porque não ta comendo o suficiente.

[nariz 26]

Eskeci de falar meu treino eh abc 2x

Treino avançado

Comecei ele a uma semana

[misterio 7]

dificil juntar musculação com jiu jitsu e muay thai pra ter uma hipertrofia meu amigo, muay thai é um aerobico bolado, e jiu jitsu tb queima,então pra vc ter uma hipertrofia tu tem que ter uma dieta mt boa, pesquisa na net ai q tem video falando sobre isso.

mais se eu fosse você procurava um nutricionista pra passa uma dieta bem elaborada pra ganho de massa visando que voce faz musculação, muay thai e jiu jitsu...

[Kalvin 21]

Se está diminuindo é porque seu corpo está utilizando massa muscular como energia, consequentemente diminuindo. Mas vai em uma nutricionista pra ver sua dieta

Editado Maio 1, 2013 às 13:57 por Kalvin

[MOTD 353]

O mais provavel 'e que este com um deficit calorico. De uma mexida na dieta, e organize bem treino/muay/jj...

[nariz 26]

Blz ,galera vo da uma mexida na dieta

[zeppilianus 35]

55kgs com treino avancado? Conte-me mais sobre isso...

[ImFool 80]

55kgs com treino avancado? Conte-me mais sobre isso...

e 7% de bf e fazendo luta junto?

@topic tu devia comer pelo menos o dobro do que tu come, a qntidade de frango está desprezível, logo a qntidade de prot ta um lixo..manda pelo menos umas 500g de frango + 5 ovos se quiser começar a pensar em hipertrofiar

/sim, to indignado com essa tua dieta mano

Editado Maio 1, 2013 às 14:32 por ImFool

[nariz 26]

Meu instrutor q passou amigo

Meu instrutor q passou amigo