Vamoo Seca Porra ( Cutting)

[marceloahlert]

NIGUEM NESSA MERDA PRA AJUDA? DASUIOUDAS

[skill623]

Bah irmão, isso ai ta parecendo um bull...

Tira os carbos depois da janta, deixa só proteína!

[AllanValente]

Bah irmão, isso ai ta parecendo um bull...

Tira os carbos depois da janta, deixa só proteína!

Isso daí não tem nada a ver...

Se ele precisar de Xg de carboidratos por dia e deixar pra comer essas Xg à noite é a mesma coisa que ter comido de dia. O que importa no final das contas é o balanço calórico e de macro/micronutrientes.

[marceloahlert]

tava vendo vou tomar 4 colheres de azeite por dia, vai pesar um pouco pro bolso, ja que não trabalho haha, eu tenho um quilo de amendoim aqui, da pra trocar 2 colheres por um pouco de amendoim né ? Faltam umas 300 a 500kcal. Acham que é bem vindo ?

[marceloahlert]

algum marombeiro pra ajudar?

[planeta]

Isso daí não tem nada a ver...

Se ele precisar de Xg de carboidratos por dia e deixar pra comer essas Xg à noite é a mesma coisa que ter comido de dia. O que importa no final das contas é o balanço calórico e de macro/micronutrientes.

aumento de insulina causa diminuição de liberação do GH durante o sono