Revolta- Treinamento Vs Personal

[NetinhoRulez 6]

Oque mais tem é personal lixo hoje em dia , Grande merda cara .. qualquer um vai lá e estuda 4 anos levando de qualquer jeito , grande bosta !
4 anos nao quer dizer porra nehuma , o bom personal ele ta sempre aprendendo . '' A sabedoria começa , quando a ignorancia termina ''

[kiwi007 167]

Mas posso manter dois para costas e adicionar a abdominal também , ou fica muito para costas nesse estilo de treino?

Era personal mulher, ela tava dando notas para os homens quem era mais gostoso , tinha a bunda maior a barba feita, essas coisas ...

se quiser pode mante, falei isso soh pra fica mais equilibrado sendo 1 exercicio pra cada musculo, mas isso nao vai faze mal nenhum

[Fnoronha 7]

Vou adicionar o abdominal entao. Valeu

[LobinhoJR 66]

... ela retrucou e disse que para iniciante nao pode ser composto que tem de ser maquina pois ela tava pegando so 5 kilos de cada lado no supino, eu logo disse que nao importava se ela fizesse apenas com a barra nao tinha problema que era melhor para ela acostumar que nao importava o peso e sim a execução.

...E se ela realmente foi infeliz ao dizer que iniciantes nao devem fazer exercicios compostos...

Quando vc faz com peso livre vc também reforça os músculos estabilizadores, e isso é muito importante para quem é iniciante, e isso não acontece se só usar a máquina. Os exercícios compostos são os melhores exercícios para hipertrofia e aumento de força, ninguém cresce só fazendo exercício isolador.

Essa parada de Instrutor é phoda msm, minha namorada começou a malhar e eu como já sei que essas coisas acontecem eu falei pra ela procurar a instrutora e deixar ela passar um treino pra ela, mesmo porque eu sabia que se eu passasse, a instrutora ia retrucar e tal. A instrutora começou a passar, mas não montou a ficha, foi passar um treino de perna pra ela, passou o Agachamento no Hack, e disse que não era pra ultrapassar dos 90° (essa é clássica, todo "bom" instrutor diz isso). Como já tinha conversado algumas coisas com minha namorada, ela foi lá me pedir ajuda, e quando eu fui, a instrutora correu lá e disse pra eu não passar coisa diferente pra não confundi-la. (Minha namorada ficou muito puta, disse que não precisava tratar ela como retardada)

Um tempo depois, ela aprontou outra, já tava no quarto treino e nada de passar treino de peito pra ela, ae como a minha namorada tava doida pra fazer supino e crucifixo, ela virou pra mim e pediu pra eu passar pra ela, nessa a instrutora já veio e me passou um sermão de uns 20 minutos e me mostrou esses catálogos antigos dizendo que não podia passar certos exercícios, porque não era pra iniciante. (o engraçado que é que no dia seguinte ela passou o treino de peito, vai entender né?)

Acabou que agora, minha namorada mudou de horário, pediu pra outra instrutora montar a ficha só pra não encherem o saco, mas que na verdade ela tá fazendo um treino anotado num papelzinho que ela esconde na própria roupa. Ow vida bandida!! Pra treinar certo tem que ser assim!

[falange- 1184]

capuz + fone de ouvido = instrutor não enchendo o saco

posso fazer agachamento unilateral com 2 barras e 5 halteres pindurados no pescoço que ninguém enche meu saco.

povo aqui dá muita moral pra instrutor, se o cara é bom (razoável pelo menos) acho que é legal você escutar o que ele tem a dizer, se ele é um zé ruela qualquer não vale nem a pena perder tempo, se te forçarem a sair da academia, saia, cada dia que passa tá abrindo dezenas de academias, onde eu moro tá com uma a cada esquina praticamente.

[Jackson Dexter 1323]

capuz + fone de ouvido = instrutor não enchendo o saco

posso fazer agachamento unilateral com 2 barras e 5 halteres pindurados no pescoço que ninguém enche meu saco.

povo aqui dá muita moral pra instrutor, se o cara é bom (razoável pelo menos) acho que é legal você escutar o que ele tem a dizer, se ele é um zé ruela qualquer não vale nem a pena perder tempo, se te forçarem a sair da academia, saia, cada dia que passa tá abrindo dezenas de academias, onde eu moro tá com uma a cada esquina praticamente.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri demais aqui "posso fazer agachamento unilateral com 2 barras e 5 halteres pindurados no pescoço que ninguém enche meu saco.

"

boa estratégia essa do capuz e fone...

[Rafael94 29]

Cara estou fazendo educação fisica e a cada dia fico mais enojado com alguns pseudo profissionais da area.Por isso é um curso desvalorizado, não por causa do curso em que por sinal é fantástico mas sim por conta de pessoas como esta.

Questione o professor de sua academia,Por exemplo quando ele passar alguns exercicio questione ele o porque daquele exercicio, porque da pausa, o porque ele passou aquele numero de repetições e etc. Com questionamentos simples vcs verão o nivel em que os professeres de academia estão, infelizmente ridiculo.

[Senhor ZZ 1]

Já troquei de academia uma vez por causa do instrutor. Toda vez que ia fazer um supino reto, e precisava do apoio do camarada, ele vinha com uma cara feia. Fui reclamar na gerencia e preferiram perder o aluno a trocar de instrutor. Isso já tem 5 anos e o camarada esta lá até hoje. Muita gente saiu por causa dele.

[drigosouza 0]

o instrutor da minha academia é a mesma coisa, pedi uma ajuda para ver a postura no agachamento, ele disse q era só pegar a barra e agachar, não tinha erro... agora quero começar fazer levantamento terra e to vendo como vou fazer, o unico jeito é ficar vendo execuções no youtube