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Creatina + Pre Treino?

Por pedro.melorocha
Em Dieta e suplementação

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Postado

Estou tomando 3g de creatina por dia, e comprei um pré treino (platinum pre optimum) que tem 200mg de cafeina por scoop.

A cafeina do pre treino pode atrapalhar a creatina? Posso toma os dois juntos?

Postado

Há pesquisas comprovando que até 450mg de cafeína, não prejudica em nada em relação à creatina. Mas acredito que 500mg para mais, podem começar a atrapalhar, pelo fato também dela ser diurética.

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