Ser Forte Para Ser Grande! Vamos Ao Treino..

[ronniecolemanmestre]

Ja fez esse treino que v c montou ?

Se sim quanto tempo durou em media ?

Estou perguntando isso pq em treinos para ganho de força a Pausa tem que ser um pouco longa e isso faz com que a duração do treino fique muito extensa.

Sim. Dura em torno de 50 minutos.

[Rodrigopq]

Tecnicamente o treino é low/high

Mas eu digo dividi-lo completamente em Low/High, com A1 e B1 Low/A2 e B2 High. Em treinos AB 2x, procurando os dois estimulos, EU prefiro assim, mas a escolha é toda sua.

[ronniecolemanmestre]

Mas eu digo dividi-lo completamente em Low/High, com A1 e B1 Low/A2 e B2 High. Em treinos AB 2x, procurando os dois estimulos, EU prefiro assim, mas a escolha é toda sua.

AAAH, agora entendi o seu ponto de vista, Já treinei nesse estilo, na verdade foi a minha forma de entrar para as low reps, mas não tirei muito proveito de dividir assim. Entãão encontrei nesse estilo a melhor forma, 70-80% dos treino em low reps e o resto em high reps e dou preferencia pra isoladores (high reps).

[Rodrigopq]

AAAH, agora entendi o seu ponto de vista, Já treinei nesse estilo, na verdade foi a minha forma de entrar para as low reps, mas não tirei muito proveito de dividir assim. Entãão encontrei nesse estilo a melhor forma, 70-80% dos treino em low reps e o resto em high reps e dou preferencia pra isoladores (high reps).

Uhmm tranquilo então, se é o melhor modo pra vc, manda bala.

[ronniecolemanmestre]

É nois

[Rodrigo Souto]

Curti o treino, talvez eu roube SAHUUHASHASHUUHA

[F4b1nh0]

Me tira umas dúvidas?

Quanto tempo vc da de descanso entre as séries e entre os exercícios?

Qual exercício é esse good morning?

Gostei do treino TB, é uma grande possibilidade de eu fazer algo muito parecido depois que acabar meu REg Park fase 2.

[ronniecolemanmestre]

Nas séries de baixas repetições eu diu um descanso dr 2-5 minutos e no de altad repetições 1 minuto no máximo.

Como estou pelo cel é foda postar link, nas joga no youtube o nome do exercício..