Creatina + Hemo Rage, Pode?

[Rebelshan]

O forum e o blog são muito extensos, então acabamos vendo coisas contraditórias, aviso isso por que antes que alguem responda no "achismo" analise os dois pontos de vista da mesma fonte.

No Blog diz que não pode

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

No forum diz que pode (vídeo)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2448-qual-e-a-melhor-creatina/

No vídeo exibido no forum, Leandro disse que não tinha problema, tanto que alguns pré-treinos também tem creatina na sua composição. Porém eu li isso "Para os pré treinos, eles usam um combinado. Por que a função desta creatina, com o NO3 é de dar a força e explosão na hora, e a cafeína para dar aquele pique a mais combinado com outras substâncias. O intuito dos pré treinos é de gerar uma explosão na hora do treino, a da creatina pura é de dar força com o passar do tempo. Logo, são funções diferentes."

alguém ai sabe me dizer em qual eu devo confiar?

[krebz]

Pode sim

São poucas (2) pesquisas mostrando que cafeina atrapalha na concentracao de creatina no tecido e só foi observado isso tomando quantidades grandes de cafeina + todo dia

[Rebelshan]

  Em 30/04/2013 em 21:55, krebz disse:

Pode sim

São poucas (2) pesquisas mostrando que cafeina atrapalha na concentracao de creatina no tecido e só foi observado isso tomando quantidades grandes de cafeina + todo dia

Pelo que mostra na pesquisa 3 xícaras já são o suficiente...