Dieta Leangains + Pre-Treino

[LeticiaVinhedo_]

Olha a todos eu estou seguindo a dieta leangains e ela indica tomar 10 g de bcaa antes do treino , mais sera que tem problema eu trocar os 10 g de bcaa por 2 bananas ? muito obrigado leticia

[Saintgraal]

você sairia do jejum se você fizer isso.

seu treino é proximo ao jejum, ou é dentro do overfeeding?

e for dentro do periodo que você come, pode sim mandar as bananas

[LeticiaVinhedo_]

eu costumava fazer assim :

12:30 10 g bcca

12:40 treino

13:45 comeca o periodo de comer

21:30 entro em jejum ate as 12:30

[LeticiaVinhedo_]

ninguem faz ideia ,se tem problema trocar os 10g de bcaa no pre-treino por 2 bananas ?

[dogpinda@gmail.com]

Uma coisa não tem nada a ver com a outra. BCAA é para fornecer aminoácidos para os músculos e a banana seria pra energia. Mas pode ué... Depende do resto da sua dieta.

[zeppilianus]

A proposta do BCAA no pre treino da LG é bem diferente de meramente comer 2 bananas...