Agora Fiquei Confuso

[Johhanss 8]

Eu curti a pagina do facebook do leandro twin e olham o que ele posto hoje:

Pergunta MUITO BOA do assinante Frankllin Rodrigo Calado:
"Leandro tudo bem? Minha pergunta é sobre o pico de insulina no pos treino e o suplemento waxy maize.
Estava lendo sobre o Waxy maize, e pelo que eu entendi, ele não gera o pico de insulina, porém, ele é absorvido mais rapido pelo corpo devido ao seu peso molecular, dizem que ele é melhor que q dextrose, então, não tem necessidade de ter pico de insulina na suplementação pos treino? No caso é mais importante ter um Carbo com rapida absorção? No aguardo e valeu!"

Waxy Maize = LIXO! É a Maizena mais cara do mercado.
Pico de insulina no pós-treino é muito bom! É o aviso pro corpo que o treino acabou. É o aviso para o glucagon (hormônio hiperglicemiante catabólico) se reduzir, já que esse é antagônico da insulina. É o aviso para o corpo parar de produzir catecolaminas (epinefrina e norepinefrina ou simplesmente adrenalina e noradrenalina ). É mudar o quadro célula -> sangue para sangue -> célula. Transformar catabolismo em anabolismo.
E isso QUALQUER PORRA DE CARBOIDRATO de alto índice glicêmico faz!
Pode usar a sua dextrose (glicose) ou sua maltodextrina (cadeia de ligação fraca de glicoses) ou simplesmente AÇÚCAR (frutose + glicose). Ahhh mas frutose não vira glicogênio muscular, só hepático... está correto! Mas no pós-treino os estoques de glicogênio hepático também estão mais baixos e esse não é o único carboidrato do dia pra maioria das pessoas.
Portanto, se quiser tomar o Waxy Maize, sem problemas. Mas vai gastar no mínimo 5 vezes mais dinheiro pra NADA de diferente pra malto, dextrose ou açúcar.

LEANDROTWIN APPROVED (dei uma de GH15 rs)

O pico de insulina é realmente bom?Eu tinha lido aqui noforum que nao é nescessario....

E ai galera?

[JajaBatista 34]

Ah eu entendo que é necessário, se não fosse não faria sentido a turma usando insulina no pós treino para gerar esse pico.

Sempre treinei com pico de insulina no pós treino, e pra mim funciona.

[Johhanss 8]

Poisé, mas a questao é que aqui no forum ja artigos e diziam o contrario, que nao faria nenhuma diferença o pico de insulina a nao ser para quem é diabético...

[Lucas Marques Horta 21]

Pico de insulina é importante demais no pós treino, pois vai aumentar a absorção de nutrientes, um bom modo de aumentar é comer carboidratos de alto indice glicêmico, eu uso batata inglesa.

[Johhanss 8]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

Aqui o artigo...

[Night 573]

Não, não é necessario. E o topico sobre pico de insulina tem material suficiente pra tirar suas duvidas, não precisava ter feito esse aqui.

Editado Abril 30, 2013 às 18:21 por Night

[Brunobyof 330]

Claro que é importante o pico de insulina no pós. Sem ele você continua no catabolismo para manter os níveeis de glicose no sangue, a menos é claro que seu treino tenha sido light ao ponto de não precisar disso. ^Mas o pico deve ser de proteínas e carboidratos, que comprovadamente geram um efeito ótimo quando nessa combinação no que diz respeito à recuperação muscular e reconfiguração hormonal, como descrito no post inicial.

já quanto ao índice glicêmico, isso tanto faz.

[Johhanss 8]

Lol uns falam que é rpeciso, outros falam que nao...

Dificil isso lol

[gabijuro 28]

off: qual a página dele? não achei

[Johhanss 8]

http://www.facebook.com/leandrotwinoficial?fref=ts

Aqui ^^^^