Me Ajudem Aqui Treinos Dicas

[Gordice 0]

Olá gostaria da ajuda de vc's ou de algumas dicas , eu pesava 93 kilos agora atualmente to com 69 e tenho 17anos e 176 de altura emagreci isso em apenas 4 meses sem tomar nada , só que emagreci e os peitos diminuiram um pouco mais encomodam , sei que geral vai falar que é gineco mais não sinto caroço algum apenas sinto o peito duro tipo por causa da musculação , e embaixo gordura , peço que me indiquem alguma dieta para o ganho de massa ou secar sei lá porque não estou satisfeito com meu corpo principalmente por causa dos peitos

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[FrangoSemPena 39]

Os peitos param de chamar atenção quando você melhorar a musculatura do peitoral

[allancosta 6]

Tem q secar mais

[David A 16]

Relaxa, não parece ser gineco não...

Com um tempo de treino você provavelmente vai ter uma maior definição ( vai ficar mais chapado e rígido ) e essa gordura que fica mais embaixo vai embora...

Não se esqueça , siga a dieta.

Abçs