[Falta de Pesquisa]Pré-Treino E Café Da Manhã

[necao 11]

o treino em jejum seria tomando o pre treino.

Mas cade o carbo ??

[kshimir 28]

Cara, você pode treinar sem se alimentar numa boa...se não tiver problemas com isso, vai na fé...

Caso não consiga, pode fazer o que você falou...toma o pré, depois de uns 10 a 15 minutos come...

P.S.; Compensou o tópico só de ver o Saint pirando o cabeção!

[zero_ 1]

conte-me mais...

q horas ele irá tomar esse malto aew?

uns 40 minutos antes do treino pode ser bom dependendo do metabolismo dele e do tempo que ele tem... tem mais alguma dúvida ai fera? abraço

@edit

EU sempre tomei em cima do treino, e nunca tive nenhum problema...

Editado Maio 4, 2013 às 21:56 por zero_

[edu1123 1]

Então thassiopx, como sabemos os processos celulares ocorrentes no nosso organismo dependem da energia liberada na quebra do ATP, porém para que esses processos sejam mantidos necessita-se da síntese e da ressíntese desse ATP, que é provinda de substratos energéticos, ou seja substratos que fornecem energia para a síntese e a ressíntese desse ATP. A partir daí em um exercício de curta duração que a demanda de energia é alta, o ATP é ressintetizado num ambiente anaeróbico, e os substratos mencionados e utilizados nesse processo são os substratos em estoque no nosso organismo, que são;(carboidratos) glicogênio e também os (gorduras) lipídios (não existe estoque de proteínas), logo se de alguma forma não fornecermos os substratos em estoque, o corpo utilizaria as proteínas (que possuem função estrutural) para a produção e ressíntese de ATP. Por fim podemos concluir que para um treino de hipertrofia não seria legal você pratica-lo em jejum, uma vez que de alguma forma o corpo faria a utilização de proteínas estruturais, o que seria um catabolismo desagradável, visto que isso representaria a perda de massa muscular.

[[email protected] 0]

cara... dobrou o mew desempenho, quando mudei a alimentação. Uma hora antes, um shake de:

meio mamão papaya

duas bananas

uma maçã

6 colheres de cereais (qualquer um rico em proteína)

uma colher de mel

300 ml de leite desnatado, ou água, caso não tenha tempo de ingerir uma hora antes

pode ser placebo mais funcionou.

alguém tem uma dica manda ae trabalho com um desgaste físico extremo,

por hora vou comprar 2 Kg de whey da

Perfect Muscle

cara... dobrou o mew desempenho, quando mudei a alimentação. Uma hora antes, um shake de:

meio mamão papaya

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6 colheres de cereais (qualquer um rico em proteína)

uma colher de mel

300 ml de leite desnatado, ou água, caso não tenha tempo de ingerir uma hora antes

pode ser placebo mais funcionou.

alguém tem uma dica manda ae trabalho com um desgaste físico extremo,

por hora vou comprar 2 Kg de whey da

Perfect Muscle

thassiopx

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Por que você não faz uma refeição ?

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