Zma + Caseína + Abacate Antes De Dormir

[MONSTRÃO! 0]

Cafeína prejudicar a cretina ainda é lenda. Diferentemente, é fato qie o leite inibe os efeitos do zinco ou magnésio (n me lembro ao certo). Aliás, isso consta na maioria dos rótulos de zma.

Querer as quantidades exatas de leite para gerar a inibição é mt relativo. Qnd usei, preferi n misturar c leite.

Qnt a usá-los c 30 min de intervalo, e irrelevante. Ambos irao se misturar do msm jt.

[Nogueiras 0]

Então vou tomá-lo após o almoço ou no meio da tarde no trabalho..

Assim o período de tempo é maior entre o ZMA e a caseína que é na hora de dormir.