Abdomen Muito Saltado

[DJRuan 1]

e porque quando vc treina peito obrigatoriamente o triceps trabalha junto e quando vc treina costas obrigatoriamente trabalha o biceps

Ok por isso dia de biceps e peito eu sinto inchar de maaais. pqe alem de trabalhar biceps trabalho triceps.

Vou mudar para triceps e peito e costas e biceps obrigado pelas dicas amigo

[Black Ray 8]

Peito ombro triceps

costa biceps

perna

acho o melhor

[Caiooo! 153]

Peito ombro triceps

costa biceps

perna

acho o melhor

prefiro dividir ombro .. fazer medial e anterior com peito e triceps. Posterior e trapézio com costas.

[Black Ray 8]

prefiro dividir ombro .. fazer medial e anterior com peito e triceps. Posterior e trapézio com costas.

E se treinar em dias seguidos?

[mendesws 5]

Muito bom esse tópico, eu tenho o mesmo problema.

Eu sou "magro" meu abdomen é definido, porem minha barriga está inchada. Todo mundo dizendo que eu estou ficando gordo de barriga, eu tento explicar para eles que é normal por que estou em BULK, mas leigos não entendem esse tipo de coisa.

Com a ajuda da galera, vou praticar essa técnica Stomach Vacuum e postarei meus resultados no meu Diário de Treino.