[Falta de Pesquisa]O Que Ingerir No Pré-Treino?

[piradao2004]

galera quero ganhar massa e tava tomando direto açaí com whey antes de treinar, só que eu to sentindo que n ta surgindo mt efeito e gostaria de saber oq posso tomar antes ( comida ou suplemento ). oq vcs me aconselham?

e tb tava pensando em tomar um hipercalorico de manha e albumina antes de dormir, oq acham?

obs: tomo whey iso + creatina + malto depois do treino

[dogpinda@gmail.com]

Vc tem q observar sua dieta como um todo, e não ficar focando em algumas refeições.

[piradao2004]

Vc tem q observar sua dieta como um todo, e não ficar focando em algumas refeições.

o resto ta tranquilo, a duvida ta so no pré =/

[Adrenaline]

Cara eu sempre mando batata doce no pré-treino, pra mim não tem pré-treino melhor que ela.

[VitorOliveira]

Isso vai depender de tudo...Sua dieta...hora que treina. kkkkkk Mas a boa e velha batata doce é uma boa. E se "efeito" que vc fala é ficar se lambendo quando vê uma anilha...velho, nada vai te deixar assim. Só sua motivação! Antes de sair de casa vê umas foto hardcore...se olha no espelho(pra comparar e ficar put*) e vai na fé! Não vai ser um Hemo, Jack 3D... nada disso que vai te dar ganhos!

[Caiooo!]

ja falaram tudo né, como opinar no que um cara toma, se nem ao menos a dieta esta a mostra ...

whey com açai deve ter mais caloria que um hiper ...

[Saintgraal]

banana com aveia

[Fox]

Não entendo o que você quer dizer com "efeito".

Se estiver falando de ganhar massa, não é o pré treino que vai dizer se você ganha ou não, e sim sua dieta como um todo.

Agora, se estiver falando de energia pra aguentar o treino, açai+whey é calórico largado.. Eu comia açai+banana+lanche de peru e queijo branco, tinha energia pra fazer até 2 treinos. Logo, seu pré treino está otímo. Não gosto da batata doce, muito manjada e horrível de comer.. Há quem goste, eu prefiro açai, banana, mel e granola..

[VitorOliveira]

Não entendo o que você quer dizer com "efeito".

Se estiver falando de ganhar massa, não é o pré treino que vai dizer se você ganha ou não, e sim sua dieta como um todo.

Agora, se estiver falando de energia pra aguentar o treino, açai+whey é calórico largado.. Eu comia açai+banana+lanche de peru e queijo branco, tinha energia pra fazer até 2 treinos. Logo, seu pré treino está otímo. Não gosto da batata doce, muito manjada e horrível de comer.. Há quem goste, eu prefiro açai, banana, mel e granola..

Açai td dia? kkkkkkk rico é rico...

[mpcosta82]

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