Gente Ajuda Com Cut

[Wesley Soares]

Eu estou fazendo um bulk a um tempo ja, e tive resultados interessantes, porem quando fui anotar tudo estou com um deficit calorico de 1300kcal e meus carbos estao a 3g/kg, e como que ficaria as kcal e os carbos para o caso de eu montar uma dieta para cut?

Obrigado

[LeonardoRS]

Em caso de Cut seu deficit deveria ficar em torno de 500 kcal, sua dieta deve estar má distribuida, coloca 1g/kg de gordura, em relação aos carbo mande 3g por kilo nas 2 primeiras semanas , 2g por kilo na segunda e terceira semana até fechar o mes , ai começe o outro mes e faça a msm coisa, mantenha a proteina na faixa dos 2,5/kg. Abç

[Wesley Soares]

Mas a questão e que nem 3G/kg eu estou ganhando "peso" para diminuir isso a ponto de perder peso ficara complicado kkk

[Half Human]

Não entendi, sua dieta está hipercalórica e com menos de 3g/kg de carbo? Não faz mal, mantenha as proteínas e as gorduras no mesmo valor, diminua a quantidade de carbo conforme a necessidade.

[Wesley Soares]

Na teoria, ela esta hipocalórica, mas na pratica estou ganhando peso, isso que esta me confundindo... ja tentei ver se estou deixando de colocar algo, mas nada :X...

[Half Human]

Se você esta ganhando peso, ela não esta hipocalórica. Diminui os carbos até ela ficar hipocalórica