Cintura

[VFD 1]

Olá galera , não estou conseguindo ganhar cintura , queria saber se há exercicios que ajudam , estou a 4 meses sem ganhar nada de cintura , preciso muito de ajuda , vlw!

[IRLAM 129]

como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve)

[VFD 1]

como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve)

Stomack vacum ?

[Keeperr 350]

sua cintura é muito fina é isso?

[VFD 1]

sua cintura é muito fina é isso?

Sim , queria saber como aumentar

[David A 16]

Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha...

O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer...

É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo...

Abraços

[VFD 1]

Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha...

O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer...

É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo...

Abraços

Hm , entendi , vlww

[Transform 113]

Tá treinando abs, obliquos e lombar ?

[pablosm 4]

Agaichamento e legpress também, estimulma um pouco do olbliquo inferior, que creio eu, é o que você quer.

Mas se você tem cintura fina, não se preocupe em ganhar cintura larga, o shape ideal de fisiculturista ou fitness é com cintura fina.

A não ser que você queira um shape mais pra strongman.

Editado Abril 30, 2013 às 18:05 por pablosm

[Visitante usuario_deletado17]

Faça treinos de basicos (tipo o 5x5)

seu core vai ficar bem largo