Pullover E Triceps

[RAPHAELSICCARDI 0]

Ae dacio, só oq contribuiu pro topico foi o renzo e o rafael, junto a ti, q passou o artigo, agora dizem q a divisao ta uma merda, pq?pq nao é peito e triceps, costa e biceps e perna e ombro? pra mim essa divisão é errada, alguem ja treinou agonista/antagonista? parece que nao, e quanto a treinar musculo grande uma só vez na semana daniel? só cresce abcx2?é isso? Vamo tenta mante um dialogo e debate legal, se nao nem perde teu tempo entrando no topico mesmo dacio, nao te pedi favor nenhum, to aqui pra debate direito, nao pra aguenta boyzinho arrogante metido a hulk

[danielc 132]

não cara, até porque abc2x não é o unico treino em que vc treina mais de uma vez cada grupo muscular por semana, tem fullbody, ab2x, mas treinar musculos grandes só 1 vez por semana é pouco, não é horrivel e inaceitavel, mas os resultados são melhores se vc treinar 2x cada grupo muscular por semana