Leite A Verdade Que Ninguém Fala

[Torf 11507]

Alguns dizem que sim, alguns dizem que näo.

 

O negócio é você ler sobre o assunto, ver qual argumento faz mais sentido e tirar suas próprias conclusöes.

[Jeff555 0]

O que seria bom para substituir o leite? Iogurte natural desnatado seria uma boa? O que me incomoda mais é a distensão abdominal, se eu fosse substituir por iogurte o problema seria o bolso, pois o leite é mais barato, dinheiro é um problema aqui.

 

Eu tomo 2 vezes ao dia, pela manhã e à tarde ou depois do treino faço assim:

 

300ml de leite desnatado

1 colher (sopa) de pasta de amendoim

1 ou 2 maçãs

1 colher (sopa) de canela em pó

1 colher (sopa) de nescau

1 colher (sopa) de farinha láctea

4 colheres (sopa) de aveia em flocos

1/2 colher (sopa) de café em pó

 

[cassioramos.cr 2013]

54 minutos atrás, Jeff555 disse:

O que seria bom para substituir o leite? Iogurte natural desnatado seria uma boa? O que me incomoda mais é a distensão abdominal, se eu fosse substituir por iogurte o problema seria o bolso, pois o leite é mais barato, dinheiro é um problema aqui.

 

Eu tomo 2 vezes ao dia, pela manhã e à tarde ou depois do treino faço assim:

 

300ml de leite desnatado

1 colher (sopa) de pasta de amendoim

1 ou 2 maçãs

1 colher (sopa) de canela em pó

1 colher (sopa) de nescau

1 colher (sopa) de farinha láctea

4 colheres (sopa) de aveia em flocos

1/2 colher (sopa) de café em pó

 

Excluir o leite mas não a farinha láctea não adianta muita coisa, né?

 

Eu trocaria o leite por um bife, ou então toda essa refeição por ovos, carne e batata doce ou mandioca .

[Jeff555 0]

On 15/06/2017 at 7:14 PM, Hannibal Lecter said:

Excluir o leite mas não a farinha láctea não adianta muita coisa, né?

 

Eu trocaria o leite por um bife, ou então toda essa refeição por ovos, carne e batata doce ou mandioca .

Mas isso aí é refeição líquida, as outras coisas eu como numa boa. Como eu disse, me incomoda a distensão abdominal, se o iogurte não der esse efeito, beleza.

 

Estou pensando em adicionar 1 ou 2 ovos nessa vitamina, muda muito o gosto?

[cassioramos.cr 2013]

Em 2017-6-17 at 16:08, Jeff555 disse:

Estou pensando em adicionar 1 ou 2 ovos nessa vitamina, muda muito o gosto?

Se mudar será pra pior, acho rs. Mas ovo cru possui menor biodisponibilidade de proteína, cerca de 50%, contra 90% de um ovo cozido, como mostra este estudo.

Então joga esses dois ovos fritos, cozidos ou omelete junto com essa refeição ou então numa outra do seu dia.

[Jeff555 0]

On 19/06/2017 at 4:57 AM, Hannibal Lecter said:

Se mudar será pra pior, acho rs. Mas ovo cru possui menor biodisponibilidade de proteína, cerca de 50%, contra 90% de um ovo cozido, como mostra este estudo.

Então joga esses dois ovos fritos, cozidos ou omelete junto com essa refeição ou então numa outra do seu dia.

Adicionei os ovos, nem notei diferença, ainda bem rs, pelo menos dá uma melhorada na quantidade de proteína na vitamina.

[Jpbrun 13]

Aproveitando o tópico... O melhor leite a se consumir seria o pasteurizado?

[Norton 3556]

2 horas atrás, Jpbrun disse:

Aproveitando o tópico... O melhor leite a se consumir seria o pasteurizado?

 

O melhor é o leite cru, o menos pior dos de fácil acesso seria o integral de saquinho. 

[Callistemon 9]

Tentem comprar leite de produtores locais se possível, que não passam por processos de industrialização.

[Jpbrun 13]

3 horas atrás, Norton disse:

 

O melhor é o leite cru, o menos pior dos de fácil acesso seria o integral de saquinho. 

Valeu pela reposta. E o pasteurizado é o de saquinho.