Leite A Verdade Que Ninguém Fala

[KhYron F. 110]

De novo galera alarmista falando mal do leite através de mitos.

Ta aí motivos pra todo mundo consumir muito leite (igual eu faço), principalmente quem quer hipertrofiar.

ESTUDOS
LEITE E A GENÉTICA DO CRESCIMENTO MUSCULAR

LEITE CHAVE GENETICA CODIFICADA PARA CRESCIMENTO MUSCULAR
http://download.springer.com/static/pdf/740/art%3A10.1186%2F1475-2891-12-103.pdf?originUrl=http%3A%2F%2Fnutritionj.biomedcentral.com%2Farticle%2F10.1186%2F1475-2891-12-103&token2=exp=1468240367~acl=%2Fstatic%2Fpdf%2F740%2Fart%253A10.1186%252F1475-2891-12-103.pdf*~hmac=ccfc774d754cb449fce7bebe356fc7af2ce6eed40e605aa1bc85ba608cddbadc

Metabolic effects of milk protein intake strongly depend on pre-existing metabolic and exercise status ( Efeitos metabolicos da proteina do leite ) E BENEFÍCIOS DOS ÁCIDOS GRAXOS NA GORDURA DO LEITE BOVINO

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2596709/

BENEFÍCIOS DA GORDURA DO LEITE EM HUMANOS

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1230801312000458

O PODER ANABÓLICO DO LEITE E O PORQUE DE ELE AUMENTAR ENDOGENAMENTE NÍVEIS DE GH E IGF1 EM HUMANOS

http://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302(05)72906-4/fulltext?refuid=S0022-0302(10)00295-X&refissn=0022-0302

MILK A NUTRIENT SYSTEM FOR MAMMALIAN EVOLUTION ( LEITE UM SISTEMA PARA EVOLUCAO)

http://www.mdpi.com/1422-0067/16/8/17048

 

Querem mais estudos?

Já posto, só vou ali tomar 500ml de leite pro anabolismo.

 

 

[spit_fire 129]

Tomo aproximadamente 1 litro por semana. Já experimentei ficar um período sem tomar e não notei diferença nenhuma. Pra mim os únicos "nutrientes" que valem a pena ser cortados são o açúcar e álcool.

[Norton 3556]

16 minutos atrás, spit_fire disse:

Tomo aproximadamente 1 litro por semana. Já experimentei ficar um período sem tomar e não notei diferença nenhuma. Pra mim os únicos "nutrientes" que valem a pena ser cortados são o açúcar e álcool.

 

Esse leite que é comercializado está cheio de açúcar também.

2 horas atrás, KhYron F. disse:

De novo galera alarmista falando mal do leite através de mitos.

Ta aí motivos pra todo mundo consumir muito leite (igual eu faço), principalmente quem quer hipertrofiar.

ESTUDOS
LEITE E A GENÉTICA DO CRESCIMENTO MUSCULAR

LEITE CHAVE GENETICA CODIFICADA PARA CRESCIMENTO MUSCULAR
http://download.springer.com/static/pdf/740/art%3A10.1186%2F1475-2891-12-103.pdf?originUrl=http%3A%2F%2Fnutritionj.biomedcentral.com%2Farticle%2F10.1186%2F1475-2891-12-103&token2=exp=1468240367~acl=%2Fstatic%2Fpdf%2F740%2Fart%253A10.1186%252F1475-2891-12-103.pdf*~hmac=ccfc774d754cb449fce7bebe356fc7af2ce6eed40e605aa1bc85ba608cddbadc

Metabolic effects of milk protein intake strongly depend on pre-existing metabolic and exercise status ( Efeitos metabolicos da proteina do leite ) E BENEFÍCIOS DOS ÁCIDOS GRAXOS NA GORDURA DO LEITE BOVINO

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2596709/

BENEFÍCIOS DA GORDURA DO LEITE EM HUMANOS

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1230801312000458

O PODER ANABÓLICO DO LEITE E O PORQUE DE ELE AUMENTAR ENDOGENAMENTE NÍVEIS DE GH E IGF1 EM HUMANOS

http://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302(05)72906-4/fulltext?refuid=S0022-0302(10)00295-X&refissn=0022-0302

MILK A NUTRIENT SYSTEM FOR MAMMALIAN EVOLUTION ( LEITE UM SISTEMA PARA EVOLUCAO)

http://www.mdpi.com/1422-0067/16/8/17048

 

Querem mais estudos?

Já posto, só vou ali tomar 500ml de leite pro anabolismo.

 

 

 

Para o leite cru eu concordo, o que é vendido é uma porcaria, somente água açucarada, com praticamente nada de gordura.

Editado Julho 11, 2016 às 15:04 por Norton

[spit_fire 129]

4 minutos atrás, Norton disse:

 

Esse leite que é comercializado está cheio de açúcar também.

 

Tenho ciência que cada 200ml tem 10g de carbo provenientes da lactose, ou no caso dos leite "sem lactose": glicose e galactose.

 

Neste caso é algo da própria natureza do leite, assim como as frutas possuem frutose. Eu quis dizer cortar alimentos nos quais o açúcar simples é adicionado (nada de novo aqui). 

[mathhh 289]

motivos pra não tomar leite?

ou tem alergia a alguma substância dele, ou não gosta do sabor, ou é boiolinha e fica de mimi, só porque teu corpo não aceita bem, não significa que o corpo das outros pessoas tbm não vai aceitar bem o alimento. querer generalizar e levar as pessoas a terem a mesma opinão que voce e parar de beber leite sendo que elas não se sentem mal, é viadagem.

 

só isso

[Stron 0]

Adoro leite , leite me faz bem, nunca vou parar de beber leite . Sempre que bebo aquele copo de leite me sinto bem melhor , e quando comecei a beber mais leite dei uma melhorada nos pesos da academia também. Sempre fui saudável e sempre bebi muito leite.

Editado Julho 11, 2016 às 15:27 por Stron

[lucasf21 1673]

Esperando alguém refutar meus estudos e refutar o L.R...

http://www.ebc.com.br/infantil/para-pais/2013/04/leite-de-vaca-faz-mal

https://vista-se.com.br/o-mito-do-leite-medico-esclarece-os-males-que-o-leite-de-vaca-causa-a-saude/

http://drbarakat.com.br/leite-e-seus-maleficios/

http://portugalmundial.com/2013/01/evite-o-leite-pela-sua-saude/

http://portugalmundial.com/2013/01/evite-o-leite-pela-sua-saude/#

 

http://nutritionstudies.org/12-frightening-facts-milk/

http://www.institutefornaturalhealing.com/2011/09/milk-does-a-body-more-harm-than-good/ (esse é muito interessante) 

por fim deixo esse que também é muito interessante, vale a pena a leitura: http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/dangers-of-cows-milk/

to com preguiça de adicionar mais 500 artigos aqui, qualquer coisa depois edito e adiciono, abraços a todos, e boa leitura.

 

 

 

Crenças de longa data sobre benefícios de saúde do leite podem ter de ser mandado para o pasto, de acordo com um novo estudo   (Foto por Thinkstock)

Durante décadas, fomos informados de que o leite "faz o corpo bom", mas muito de uma boa coisa pode tomar um pedágio em nossa saúde, de acordo com uma nova pesquisa.

Um novo estudo descobriu que, ao contrário da crença popular, beber grandes quantidades de leite por dia não diminuir o risco de uma pessoa de fraturas ósseas e em vez disso pode estar associada a uma maior taxa de morte. Este é contra-intuitivo para o que tem sido defendido por alguns médicos e nutricionistas: Uma dieta rica em produtos lácteos pode construir ossos fortes e reduzir a probabilidade de fraturas para aqueles com risco de perda óssea relacionada com a idade.

A ideia é simples; nossos corpos precisam de cálcio para construir e manter os ossos saudáveis, bem como a ajuda em outras tarefas importantes , tais como regular o ritmo ea coagulação do sangue do coração. E quando se trata de fontes de alimentos, leite e outros produtos lácteos têm entre a maior concentração de cálcio por porção. No entanto, um número crescente de pesquisas sugere que o cálcio por si só não reduz o risco de fraturas, porque o corpo não pode absorver o cálcio que necessita sem a ajuda de vitamina D. E o leite também é elevado em dois tipos de açúcar - lactose e galactose - que provaram para acelerar o processo de envelhecimento em animais, aumentando o stress oxidativo e inflamação crónica.

O objetivo do estudo foi descobrir se esses açúcares teve o mesmo efeito em seres humanos. Assim, os pesquisadores analisaram dados de 61,433 mulheres (com idade entre 39-74 anos) e 45,339 homens (com idades entre 45-79) que completaram questionários perguntando quantas vezes eles consumiram 96 alimentos comuns, incluindo leite, iogurte e queijo. As mulheres foram acompanhadas por uma média de 20 anos, enquanto os homens foram monitorados, em média, por 11 anos. O número de mortes e fraturas em ambos os grupos foram registrados.

"Nós realmente encontrado maior estresse oxidativo e inflamação em mulheres e homens que consumiram vários copos de leite por dia, em comparação com aqueles que beberam quantidades menores", o autor Karl Michaelsson disse Yahoo Saúde. Michaelsson e sua equipe de pesquisa também encontrou nenhuma redução no risco de fraturas com maior consumo de leite. Além disso, aqueles que bebiam mais de três copos de leite por dia (média de 680 ml) tinham um risco maior de morte do que as mulheres que beberam menos de um copo de leite por dia (média de 60 ml).  

Michaelsson foi rápido em apontar em que estes resultados só mostram uma associação entre o leite e um aumento do risco de morte e não provam uma relação de causa-efeito.Dito isto, o estresse oxidativo, que ocorre quando o oxigênio no nosso corpo reage com moléculas chamadas radicais livres, tem sido associada a um maior risco de vários riscos para a saúde, incluindo diabetes, câncer, doenças cardíacas e perda óssea relacionada com a idade. A inflamação crónica tem sido associada a um semelhante e  gama larga de doenças , incluindo acidente vascular cerebral, depressão, cancro e doença cardíaca.

 

2 horas atrás, KhYron F. disse:

 

 

Tudo o que postou é mimimi, proteína tem em toda fonte de animal, agora dos malefícios ninguém fala, refuta meus estudos e argumentos aí.

[ZOOM 399]

Há 7 meses, venho tomando algo em torno de, no mínimo, 1 litro de leite por dia (integral, semidesnatado e desnatado, a depender do planejamento de calorias na dieta).

 

Há dias em que chego a tomar 3 litros de leite desnatado com Nescau light...

 

Delícia!

[Torf 11507]

Meio que off, mas quando o colega acima fala, mais de uma vez, meus estudos, parece até que foi ele quem é o autor dos estudos.

 

Mas, enfim, Lair Ribeiro não é um argumento de autoridade que eu aceitaria sem análises mais aprofundadas. 

 

Outro facto curioso é que o colega acima quer que refutem os estudos "dele", mas ao invés de ele refutar os estudos que o outro colega postou ele simplesmente falou que era mimimi. Então, lá vai.

32 minutos atrás, lucasf21 disse:

refuta meus estudos e argumentos aí.

Muito mimimi você postou... Matérias de revista feminina, Liar Ribeiro... MI MI MI!

[lucasf21 1673]

Agora, Torf disse:

Meio que off, mas quando o colega acima fala, mais de uma vez, meus estudos, parece até que foi ele quem é o autor dos estudos.

 

Mas, enfim, Lair Ribeiro não é um argumento de autoridade que eu aceitaria sem análises mais aprofundadas. 

 

Outro facto curioso é que o colega acima quer que refutem os estudos "dele", mas ao invés de ele refutar os estudos que o outro colega postou ele simplesmente falou que era mimimi. Então, lá vai.

Muito mimimi você postou... Matérias de revista feminina, Liar Ribeiro... MI MI MI!

KKKKKKKK. aiai, torf e suas torfadas.

quando seus ossos estiverem tudo ruim, vc vai ver o que eu falo. não adianta, vai consumir seu formol, ops leite, cheio de hormonios bovinos, vai lá...

os argumentos dele? li tudo q ele postou, só fala que a proteína do leite é boa, mas a proteína da carne é a mesma coisa, e não vai te deixar cheio de hormonios bovinos.

é mesmo, o lair é um médico muito ruim, quando vc formar em nutrição, e ter toda a pós graduação dele, você vem criticar o trabalho dele, tudo que ele diz sobre o leite tem argumento científico por trás.