Leite A Verdade Que Ninguém Fala

[Latin Snake 46]

Eu vou ir a um nutrologista(não, não é um nutricionista, é diferente) p/ ver o que ele me diz, já que se realmente faz tanto mal, meus 2 litros por dia de leite desnatado vai ficar complicado...

Mas antes já pensei em como substituir, já que a quantidade de proteínas dele é importante na minha dieta, sendo que o único suco que eu gosto é de laranja e o café afeta o resultado da creatina.

Seria o whey mesmo, mas não sai tão caro assim. Vo tentar explicar melhor c/ números:

- Um litro de leite é 2 reais. No meu caso que tomo 2 por dia sai 4 reais.

- Um whey 80% concentrado da Growth custa 55 reais, tendo 33 doses, o que resulta em 1,65 cada dose.

- 1/4 de uma dose tem a mesma quantidade de proteínas do que um copo de leite(250g).

- No meu caso, que tomo 2l por dia, seria necessario 2 doses completas p substituir o número de proteínas do leite, o que custaria 3,30 por dia, saindo mais barato que o leite.

- Os carbos é só completas c/ dextrose ou açucar mesmo, o que sai um valor que nem vale a pena ficar fazendo conta.

Outras opções:

Whey Optimum(importando) sai em torno(incluindo o frete), por 90 reais, contendo 30 doses. Saindo 3 reais cada dose, o que resultaria no meu caso em 6 reais por dia, 2 a mais do que o leite. Já p quem toma 1 litro sai apenas 1 real.

Também há o isolado da Growth, que custa 86 reais(sem frete), e vem com 3 doses a mais. No final das contas da quase a mesma coisa que o caso acima creio eu.

Faz isso manolo e depois relata oq o seu nutrologo falou

[silversurfer 149]

Tem coisas que são verdades para um sedentário mas não valem para quem malha 3 ou 4 vezes por semana e ainda corre outras 3. A dieta que fazemos para hipertrofia seria um desastre para um sedentário. Volto a frisar que a região do Cáucaso é conhecida pela longevidade dos seus habitantes. Gente com mais de 100 anos lá é comum. A expectativa de vida lá é acima dos 80 anos. Muita gente tenta atribuir isso ao consumo de leite e seus derivados, de forma isolada. Tem pesquisadores estudando de forma mais abrangente e vendo que a atividade física cotidiana tem grande influência assim como uma rotina sem stress, entre outros fatores. Dentro desse contexto o consumo de leite e seus derivados entra como mais um fator, e não como o fator.

[Ley Henrique 3]

Eu vou ir a um nutrologista(não, não é um nutricionista, é diferente) p/ ver o que ele me diz, já que se realmente faz tanto mal, meus 2 litros por dia de leite desnatado vai ficar complicado...

Mas antes já pensei em como substituir, já que a quantidade de proteínas dele é importante na minha dieta, sendo que o único suco que eu gosto é de laranja e o café afeta o resultado da creatina.

Seria o whey mesmo, mas não sai tão caro assim. Vo tentar explicar melhor c/ números:

- Um litro de leite é 2 reais. No meu caso que tomo 2 por dia sai 4 reais.

- Um whey 80% concentrado da Growth custa 55 reais, tendo 33 doses, o que resulta em 1,65 cada dose.

- 1/4 de uma dose tem a mesma quantidade de proteínas do que um copo de leite(250g).

- No meu caso, que tomo 2l por dia, seria necessario 2 doses completas p substituir o número de proteínas do leite, o que custaria 3,30 por dia, saindo mais barato que o leite.

- Os carbos é só completas c/ dextrose ou açucar mesmo, o que sai um valor que nem vale a pena ficar fazendo conta.

Outras opções:

Whey Optimum(importando) sai em torno(incluindo o frete), por 90 reais, contendo 30 doses. Saindo 3 reais cada dose, o que resultaria no meu caso em 6 reais por dia, 2 a mais do que o leite. Já p quem toma 1 litro sai apenas 1 real.

Também há o isolado da Growth, que custa 86 reais(sem frete), e vem com 3 doses a mais. No final das contas da quase a mesma coisa que o caso acima creio eu.

pensei nisso tbm ai é so comprar 1 kilo a cada mes

[manjisama 73]

Leite de vaca é uma das coisas mais cancerigenas que tem, depois que retirei ele da minha dieta 90% dos meus problemas de saude sumiram, inclusive minha queda de cabelo que nem Finasterida foi capaz de parar

Também tenho esse problema de queda de cabelo. Parece que piorou um pouquinho (apesar de sempre piorar no decorrer dos anos), mas não associei isso ao leite (tomo desnatado). Mas talvez tenha razão... Vou tentar dar uma cortada no leite só para ver no que dá.

Qual sua fonte de cálcio? Toma iogurte, ricota... derivados do leite?

Abraços!

[llukinha9 0]

vc n precisa de leite pra ter Cálcio tanto que a vaca n bebe leite pra ter cálcio. E além disso o corpo absorve melhor cálcio de origem Vegetal

Boas fontes de Cálcio : Vegetais de folha verde-escuros (brócolos, couve-de-bruxelas, repolho, e couve-portuguesa, couve em geral, nabiça, etc)

Amêndoas
Feijões
Espinafre cozido
Melado escuro
Alga hijiki seca
Hummus (pasta árabe de grão de bico)
Tahina (pasta de sementes de sésamo)
Alface
Aveia
Salsa
Salsão
Beterraba
Batata doce
Cebola
Couve
Espinafre
Laranja
Milho
Grão-de-bico
Soja (farinha)
Soja (grão)
Soja (bebida)
Gergelim (sementes)
Orégano
Hortelã
Girassol (sementes)
Azeitona verde
Sardinha em lata (em óleo/azeite)
Sardinha em lata (molho de tomate)
Ameixa preta (seca)
Damasco (seco)
Figo (seco)
Laranja descascada
Morango
Gelatina (em pó)
Erva-mate (seca)
Siri
Manjuba (peixe)
Bacalhau (seco)
Badejo (peixe/cru)

http://www.youtube.com/watch?v=L8lJ2d1DQvw

Veja esse Video , é de um nutrologo que já até ensinou em Harvard , vai tirar a maioria das dúvidas

[Latin Snake 46]

Meu avô tem uma fazenda lá tem algumas vacas leiteiras, tudo "caseiro" mesmo... será q msm assim faz algum mal?

[Sonyc 2]

Mal eu não sei mas menos mal com certeza faria invés de usar o industrializado

[marcelohss 18]

Mal eu não sei mas menos mal com certeza faria invés de usar o industrializado

Talvez não, talvez faça até mais mal... existem alguns pesquisadores que dizem que o leite de outros animais não é bebida para humanos, é para alimentar filhotes da sua raça, por isso a existência de tanta intolerância e alergias ao leite e outros animais... alguns corpos conseguem se adaptar ao mesmo, mas muitos não, apresentando essas reações.

Eu até acho que faz algum sentido... e se esta teoria estiver certa o processo de industrialização pode até transformar o leite em menos "nocivo".

Editado Abril 30, 2013 às 21:25 por marcelohss

[Latin Snake 46]

Mais polemico que ADE esse assunto

[joseff 33]

Acho que o título do tópico poderia ser "Leite não orgânico: a verdade que ninguem fala".

Afinal a maioria dos argumentos trazidos, se baseiam no fato do leite estar contaminado por vários hormônios e substâncias utilizadas para aumentar a produção.

Neste sentido, acho que os únicos alimentos que estariam salvos destas mesmas críticas seriam os orgânicos.

Por fim, acho bom lembrar que existe a intolerância a lactose, causador de sintomas como Inchaço abdominal, Cólicas, Diarreia, Gases, Náusea, no caso de meu amigo: refluxo e falta de apetite.

Meu amigo de 23 anos que foi criado a base de todynho e derivados do leite, veio desenvolver essa intolerância agora.