Leite A Verdade Que Ninguém Fala

[donizildo 1]

Geralmente no pré-treino eu uso deite desnatado, banana, granola e faço um shake p/ tomar acompanhado de batata doce p/ comer.

Quando não tenho batata doce, vai: Pão integral, queijo cottage e leite desnatado com granola.

Andei pesquisando e uns dizem que o leite no pré-treino não faz bem, outros dizem que não trem problemas...

O leite, além de causar mal-estar, gases etc durante o treino, dificulta na hipertrofia ou algo do tipo durante o treino?

E vc's, o que acham??? alguém já passou mau durante o treino?

[valtin 15]

Leite é um alimento bem mistico. Provavelmente falavam de qm tem intolerância a lactose.

Mas além disso, leite estimula bastante a insulina, mas nem creio que dá pra causar algo parecido com uma hipoglicemia com isso.

[guizades 0]

Eu sempre tomo 1 copo de leite no pré-treino, e gosto, n me faz mal, e me sinto bem nos treinos, mando um carbo de baixo IG, tipo massa, batata, pão integral etc.

Mas uma dica, eu acho q tu deveria tirar a banana do pré.

Abraço!

[GVacaro 8]

Sempre tomo 300ml de leite no meu pré-treino e nunca senti que encomodou em nada. Meu pré é 45 minutos antes do treino.

Não me dá gases nem nada durante o treino. Eu, particularmente, recomendo. É uma boa fonte de proteína e tem 1 milhão de vitaminas/minerais dentro.

Falo!

[R.Hellmann 60]

Sempre tomo 300ml de leite no meu pré-treino e nunca senti que encomodou em nada. Meu pré é 45 minutos antes do treino.

Não me dá gases nem nada durante o treino. Eu, particularmente, recomendo. É uma boa fonte de proteína e tem 1 milhão de vitaminas/minerais dentro.

Falo!

1 milhao tem certeza?

[Danilo Z 2733]

Eu gosto de leite no desjejum.

Acho q se não for perto do treino não tem nada a ver não,no seu caso então q é de uns 45 minutos acho q tá tranquilo.

[valtin 15]

Eu sempre tomo 1 copo de leite no pré-treino, e gosto, n me faz mal, e me sinto bem nos treinos, mando um carbo de baixo IG, tipo massa, batata, pão integral etc.

Mas uma dica, eu acho q tu deveria tirar a banana do pré.

Abraço!

Pq cara?

[R.Hellmann 60]

alto ig

[eduardostz 40]

eu sempre faço uma refeiçao normal e depois de 1 hora mando um copo de leite+ uma banana e dai meia hora ja começo o treino... O bom que minha energia sempre acaba junto com o final do treino. Quando nao treino nao tomo esse ''pretreino'' e faço a mesma refeiçao normalmente. Ao meu ver nao tem problema nao.

[rcsb 0]

Não faz bem pra quem tem intolerância.