Fariam Isso Ou Desistiriam Como Muitos ?

[Royal 128]

ave, so de eu pensar dormindo 4:15hr por dia, eu ja penso o desastre que eu vou ser, durmo em média 10hrs por dia

então como ja falaram eu não treinaria muito tempo, fazeria um treino intenso de pelo menos 30mins, treinando 1 musculo por dia, ja que que vc vai dormir pouco, não treinaria um musculo 2x semana, por causa que vc vai demorar pra recuperar o musculo depois de um treino por dormir pouco, faça ABCDE ou algo do tipo

abraçoss!!

[lrgustavo 0]

vc trabalha de vigia/porteiro ?

Escritorio .

[Stratovarius 150]

ave, so de eu pensar dormindo 4:15hr por dia, eu ja penso o desastre que eu vou ser, durmo em média 10hrs por dia

então como ja falaram eu não treinaria muito tempo, fazeria um treino intenso de pelo menos 30mins, treinando 1 musculo por dia, ja que que vc vai dormir pouco, não treinaria um musculo 2x semana, por causa que vc vai demorar pra recuperar o musculo depois de um treino por dormir pouco, faça ABCDE ou algo do tipo

abraçoss!!

Da pra treinar o mesmo músculo 3x na semana tranquilamente, com volume baixo, acho ate melhor.

O problema eh falhar...se falhar já era!

[lrgustavo 0]

Cara, não ache que não vai crescer por isso.<br />Tenho entre 4-5 hrs de sono por dia...e entre 2-3 vezes na semana, tenho ate menos que isso.<br /><br />Então relaxa, treina, se alimente, e descanse o maximo possível.<br />Mas seu treino tem que ser simples, pois sua recuperação eh comprometida..não falhar eh uma dica..só cresco assim.

Belo conselho vlw .

Cara, não ache que não vai crescer por isso.<br />Tenho entre 4-5 hrs de sono por dia...e entre 2-3 vezes na semana, tenho ate menos que isso.<br /><br />Então relaxa, treina, se alimente, e descanse o maximo possível.<br />Mas seu treino tem que ser simples, pois sua recuperação eh comprometida..não falhar eh uma dica..só cresco assim.

Belo conselho vlw .

[Royal 128]

Da pra treinar o mesmo músculo 3x na semana tranquilamente, com volume baixo, acho ate melhor.

O problema eh falhar...se falhar já era!

também outra opção boa! mas fazendo um ABC dando descanso de 4 dias

Editado Abril 28, 2013 às 20:29 por Royal

[lrgustavo 0]

também outra opção boa! mas fazendo um ABC dando descanso de 4 dias

sei la melhor abcde .

[zeppilianus 35]

Pegaria esse horario que iria treinar,e dormiria...nao tem maior bem-estar que dormir direito...

[Stratovarius 150]

Pegaria esse horario que iria treinar,e dormiria...nao tem maior bem-estar que dormir direito...

Eh preciso ter uma vida também, mesmo que signifique dormir pouco.

Viver para trabalhar eh a pior coisa que existe.

Eu trabalho bastante mas aproveito meu dia mesmo que isso signifique dormir menos...uma hora o corpo se adapta.

A longo prazo devo perder alguns anos de vida.

[faeel 6]

treino todo dia das 6 as 7 da manhã e vou pro trabalho, depois pra faculdade e só vou dormir lá pelas 11 e pouco. durmo umas 5~6 horas por dia e to sempre evoluindo, não tem desculpa.

[Bon'Vivant 5]

Cara, MINHA rotina:

5:45 = Acordo, me arrumo, tomo café, arrumo TUDO do dia (livros, roupa, toalha, comida) e vou pro trampo.

8:00 = Entro no trampo.

16:00 = Saio do Trampo.

1hr de bonde to na gym

17:00 = Treino

18:00 = Saio do treino, tomo banho voando e vou pegar outro bonde.

19:00 = Faculdade (chego sempre atrasado por conta do bonde)

23:00 = Pego o bonde pra casa

23:30 = Chego em casa, faço a ceia, reviso as cosias do dia e preparo o prox. dia.

00:30 ~ 01:00 = Dormir

Recomeça...

é difícil, mas isso me torna mais foda, mais inteligente, mais ativo, mais focado, mais disciplinado, mais motivado que 90% da população mundial.

dormir é essencial, SEMPRE! Ao inves de festa nos finais de semana, durma!