Natan 30 Postado Junho 10, 2009 às 14:22 Postado Junho 10, 2009 às 14:22 ótima idéia leandro! tente incluir mais alguns itens como pão integral, algumas frutas (nao esqueça de por suas vitaminas), atum, laticínios, arroz, peito de peru, peito de chester etc
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