Equivalência De Peso Paralela / Supino

[Visitante usuario_deletado17]

Pode fazer cara, nao vai se arrepender. To começando a acreditar numa frase que vi uma vez.

"paralelas são o agachamento dos membros superiores"

Editado Abril 29, 2013 às 01:52 por ranzo159

[Iuri23]

Pode crer, e é um exercício bom pra peito e tríceps.. só mudar um pouco a posição do corpo que muda o músculo enfatizado

É um exercício que não pode faltar no treino mesmo

[tristan90]

Pode fazer cara, nao vai se arrepender. To começando a acreditar numa frase que vi uma vez.

"paralelas são o agachamento dos membros superiores"

Eu tinha visto uma que era "barra fixa é o agachamento dos membros superiores"

Editado Abril 29, 2013 às 12:16 por tristan90

[manel007]

tbm curto mto paralelas, comigo eu senti mais desenvolvimento no peito do que no triceps com ele...

[Visitante usuario_deletado17]

Eu tinha visto uma que era "barra fixa é o agachamento dos membros superiores"

Tbm ja vi esse, mas os dois sao otimos mesmo... Só que na barra fixa eu sou muito fraco (muita dificuldade de progredir carga ou reps)

tbm curto mto paralelas, comigo eu senti mais desenvolvimento no peito do que no triceps com ele...

[2]

[gaspar]

Acho que não precisa encucar com essas equivalências não Ranzo, vai fazendo progressão e "have a nice day"

Se tiver oportunidade tente fazer as paralelas usando TRX ou argolas, ai sim o exercício mostra toda sua efetividade.

[Visitante usuario_deletado17]

Eu ja pensei em fazer umas argolas aqui em casa mesmo. Mas teria que ser algo preso em uma viga...

Alguem aí acha que existe um parafuso com bucha que aguente uns 150 kg no caso uns 75 kg pra cada parafuso ?

pensei tbm em atravessar a viga de concreto com uns mega parafusos e colocar porca