[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[rayann 3]

eu também faço sem encosta...

pra nao perde a tensão.

[Rage 2]

Tambem faço sem bater no chão, mantem a tensão do exercicio...

e TERRA melhorou muito minha PEGADA...supino, agacho, roscas e tudo mais aumentou os pesos...

meu trapézio saltou muito mais...

e minhas costas estão mais desenhadas e maiores... =)

DeadLift Rulez

[rodts 169]

por enquanto ainda estou fazendo o "tradicional" explicado no blog.

quarta semana ja to mandando 70 kg 10 repetições execução mais que perfeita e controlada.

mesmo com esse pouco tempo,ja sinto muita diferença tanto no corpo como na pegada na hora de fazer outros exercicios como disse o Rage

meu exercicio predileto!kkk

abraço galera.

[victohr 1]

desculpa a ignorancia mais.. o dead lift trabalha exatamente o que? a lombar e que mais?

e rodts.. que blog é esse?

me interessei em fazer esse exercicio parece muito bom mesmo..

ainda mais depois que eu vi isso:

:oO

[derocis 0]

Pow...fiz hj de leva...para aprender...Senti mais a posterior coxa e a lombar. É mais isso mesmo?

[sakamoto 0]

eu queria fazer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :crying_anim: :crying_anim:

tenho 15 anos e 4 meses de treino serio, nao quero fiacar anao!!!!!! :mad: :mad:

[phlopesjf 2]

proxima fixinha tá reservado pra ele hehe.

[JESSE MONSTRO 3]

sakamoto Postado Ontem, 09:24 PM

eu queria fazer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tenho 15 anos e 4 meses de treino serio, nao quero fiacar anao!!!!!!

Como eu disse anteriormente,o Levantamento Terra é um dos mais poderosos exercícios que existe dentro do treinamento com pesos,mas o fato de ele ser muito complexo exige muito cuidado e atenção com a execução,postura,pegada,abertura de pernas e o levantamento propriamente dito,por isso ele é recomendado para marombeiros mais experiente,mas se vc tiver um professor que vá lhe dar atenção total na execução eu recomendo,caso contrário espere mais um tempo,tens a vida toda pela frente.Não tente fazer sozinho.

Quanto ao ficar anão eu não entendi o que vc quis dizer,cientificamente falando não existe nada que comprove q a musculação atrapalhe o crescimento.

Fica com Deus e bons treinos.

[Marcão ABC 2]

por enquanto ainda estou fazendo o "tradicional" explicado no blog.

quarta semana ja to mandando 70 kg 10 repetições execução mais que perfeita e controlada.

mesmo com esse pouco tempo,ja sinto muita diferença tanto no corpo como na pegada na hora de fazer outros exercicios como disse o Rage

meu exercicio predileto!kkk

abraço galera.

Que blog rodts?

Estou pensando em colocar na minha série mas o meu instrutor não manja nada do terra.

Onde eu posso achar algumas referências? Estou vendo alguma coisa no you tube.

Abraços

[rodts 169]

desculpa a ignorancia mais.. o dead lift trabalha exatamente o que? a lombar e que mais?

e rodts.. que blog é esse?

me interessei em fazer esse exercicio parece muito bom mesmo..

ainda mais depois que eu vi isso:

:oO

Que blog rodts?

Estou pensando em colocar na minha série mas o meu instrutor não manja nada do terra.

Onde eu posso achar algumas referências? Estou vendo alguma coisa no you tube.

Abraços

o blog do hipertrofia galera?

voces nunca entraram la?bom,foi por la que eu conheci o foum

tem muita coisa legal la,inclusive sobre o terra.

ta aqui o link

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/27...ntamento-terra/

abraço.