[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[EduardoRamos 1]

DEADLIFT FAN #182

Altura: 1,78m

Peso: 77kg

Idade:18 anos

bf: +-12%

3x5 110k

Editado Março 27, 2015 às 22:25 por EduardoRamos

[Daniel C. Dávila 149]

DEADLIFT FAN #183

Altura: 1,85m

Peso: 98kg

Idade: 23 anos.

BF: em torno de 18 a 21%

O máximo que fui foi 150kg com barra olimpica (Quase 2 meses se só fortalecendo os musculos necessários) mas estou preparação para competir.

Só conto as séries com todo o peso (140kg atualmente só para a lombar), sendo que faço umas quantas de aquecimento.

Com 140kg retirando o peso do suporte (para pegar mais lombar e acostumar o corpo para o peso que irá vir no futuro) devo fazer entre 6 e 7 repetições. É quase um Stiff mais para a lombar.

Editado Março 28, 2015 às 00:34 por Daniel C. Dávila

[gustavohm 2]

DeadLift Fan #184

Altura = 189 cm

Peso = 88 Kg

BF = 10~15%

Idade = 24 anos

Deadlift = 1 RM = 194kg

[João Fagundes 3]

DeadLift Fan #185

Altura = 177 cm

Peso = 83 Kg

BF = 18~20%

Idade = 30 anos

Estou aprendendo ainda os movimentos. Voltei a treinar há 6 meses depois de uns 8 anos parado.

Ainda estou leve.. 50kg, 12 repetições, 4 series, 2x por semana.. Por ser um exercício mais complexo e que pode lesionar seriamente se fizer errado, só aumentarei o peso e diminuirei as repetições depois que dominar completamente a técnica!

Mas 50kg depois do agachamento já faz suar bastante a partir da terceira serie!

[Visitante]

DeadLift Fan #186

Altura: 1.72 cm

Peso: 76kg (atualmente. Quando treino, meu peso fica em torno de 79/81kg)

BF: 13~15%

Idade: 21 anos.

Sou praticante e defensor ferrenho do Levantamento Terra. No momento estou retirado dos treinos pra estudar pro vestibular. Mas assim que terminar o período de provas, tô de volta.

Minhas cargas são 190kg 1RM; Mas geralmente faço 1x5 com 160kg.

Comecei com a barra zerada e hoje pego cargas que me deixam orgulhoso. Viso e preservo bastante a execução.

"Não existem grandes segredos. O que existe são bons praticantes. Fazendo pouco, mas fazendo sempre, a gente chega lá."

Editado Agosto 26, 2015 às 14:24 por L. Jurys

[endomorfo86 389]

Deadlift fan #187

Idade: 29 anos

Peso: 88 kg

Altura 1,83

Bf%: 14%

Retirei do meu treino atual porque estou em.cutting.e terra pra mim é exercício de força e com déficit calórico e cetose não tenho tanta força.

Meu 1mr em bulking está em 210 kg.

Editado Agosto 26, 2015 às 14:32 por endomorfo86

[Pedro Touro 132]

DeadLift Fan #188

Idade: 24 anos

Peso: 109 Kg

Altura: 1,88

Bf: 15-18%

Meu recorde é 190 KG, mas geralmente treino 5-8 repetições de 150-170 kg

Sempre foi um dos meus exercícios preferidos, um exercício que me ajudou a corrigir a postura, e sempre tive boa progressão de cargas.

[Avengecz 1]

DEADLIFT FAN #189

Altura: 1,73m

Peso: 98kg

Idade: 27 anos.

BF: em torno de 15%+

Engraçado falar esse assunto, por que de fato eu consigo levantar mais que 120kg no terra. Testei 140kg fiz duas repetições, ai a porra da mão começa a não suportar o peso. Já me orientaram a usar aquela luva metal com garra, ou aquela que enrola na barra, mas não quero ser viciado naquilo, quero que minha mão segure o tranco.

Atualmente faço terra com 120kg com 8/3. Faço o terra uma vez por semana (na verdade treino cada músculo uma vez por semana).

[Voltolini93 18]

Então rapeizes,

Comecei a fazer o terra essa semana e to curtindo demais, mas tenho uma dúvida.

O que muda em relação as pegadas?

Editado Setembro 11, 2015 às 14:56 por Voltolini93

[jonathanamaral 77]

Jonathan
DLF#190
Idade:24 anos
Altura:1,74
Peso:89kg
Braço:45,00

Dead Lift: 160kg 10 repetições.