[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[brunorocha 4]

nunca havia feito o terra pois queria dar uma fortalecida geral no corpo pra nao forca muito a lombar

hj foi meu segundo treino fazendo terra e parecia facil pra mim e eh bem dificil e bem daora d fazer mas eu ainda prefiro agachamento

Altura: 174

Peso: 66

DLF#35

Lift: 10kg de cada lado mais a barra , em torno de 30kg total ... 3x10

so pra da um up aqui

Altura: 174

Peso: 72

DLF#35

Lift: 40kg de cada lado mais a barra , em torno de 90kg total ... 3x5

[Ten Guil 5]

Ten Guil

DLF #53

Altura: 1,90m

Peso: 93kg

Lift: 30kg de cada lado x 8RM(4 Series)

Editado Fevereiro 5, 2011 às 03:08 por Ten Guil

[BUSY 714]

Altura: 180

Peso: 95

DLF#54

Lift: 35kg-40kg-45kg (cada lado) - 1x10-1x8-1x5 // []'s

[juniorghia 8]

Junior

1,68

78kg

180 x 3

Dead lift fan # 55

Editado Março 30, 2011 às 00:52 por DraggO
esqueceu o numero !

[jaumarques 0]

Idade : 17

Peso: 68

DLF #56

lift: 90KG 4x6~8

[lekOS 0]

Alex

Peso: 97

DLF #57

lift: 80kg 3x10

obs: comecei a fazer hoje e achei muito fodastico esse exercício!

[##PK## 16]

##pk##

168

58kg

40kg lado

Deadlit Fã #58

[dgbraga 2]

DgBraga

70 Kg

Deadlift fan #59

82 Kg 8X

[Larrison mOURA 6]

Larrison Moura

DLC #60

Peso: 63

Lift: 80 kg 6reps

[Comunista 3]

Comunista

17 anos

Dead Lift Fan #61

Altura: 1,65m

Peso corporal: 78kg

Carga com a barra: 160kg para 6 repetições

Editado Janeiro 26, 2011 às 01:08 por Comunista