[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[freddiebr 7]

Freddiebr

DLF: # 72

Peso: 83 Kg

Altura: 1,75 m

Terra: 100 Kg + Barra -> 1x5 rep

Editado Março 5, 2011 às 19:22 por freddiebr

[Rid 1]

DLF:# 73

Peso: 69

Altura: 1.80

Terra: 30 de cada lado 3x12

ps: começei a fazer somente nessa semana e fiquei com uma puta dor nas dorsais eh normal isso ?

[wacabanga 60]

Wacabanga

DLF:#74

Peso: 63

Altura: 1,62

Terra: 80 + barra

[1982bb 3]

1982BB

DLF:#75

Peso: 72

Altura: 1,83

Terra: 160KG 1-RM

[shadow. 11]

shadow.

DLF #76

Peso: 79kg

Altura: 1,72m

Lift: 100kg + barra 12/12/10/8

[batera 1]

batera

DLF #77

19 anos, 85 kg

Lift: 110kg 4x8

[DMARTINS 2]

Dmartins

DLF #78

17 anos, 65 KG's

Lift = 60 KG's, 4x10

[Jacks 1]

vou comecar essa semana a fazer terra pra tentar melhorar o posterior e as costas!!

exercicio basico que nao pode faltar nos treinos..

vou comecar com 20kg de cada lado pra fazer a execucao perfeita

Dead lift Fan #80

20 Anos, 80 Kg

[Sarlo 5]

Comecei há quase 1 mês com o terra.

Essa semana passei para 35kg, cada lado, mais barra olímpica. 3x8

DLF#81

[fasts 0]

Comecei mais ou menos há um mês atrás também...

35kg de cada lado no último treino.

DLF #82