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[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !


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DEADLIFT FAN #191

Sou aprendiz ainda na musculação, tenho 35 anos e treino a 4 meses, nunca treinei antes.

Depois de 2 meses treinando, e lendo muita coisa, a maioria aqui no Hipertrofia, pedi para meu instrutor inserir levantamento terra e agachamento no meu treino, (sou o único na academia que faz deadlift ) venho fazendo a quase dois meses, e gostando bastante, tanto é que depois de algumas outras leituras, estou iniciando hoje,  segunda feira, 28/09/2015, a rotina de treinamento Stronglift 5x5. minha meta, é até o fim do ano estar levantando 1 BW.

Abços.

 

Editado por Jato
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DLF#192
Idade:25 anos
Altura:1,84
Peso:90kg

Dead Lift: 110kg 6x7+ou-. Uso a variação da largura da pegada, fazendo uma com pegada aberta e outra com pegada fechada sucessivamente, visando sempre a progressão de carga semanalmente.

Terra, separando os homens dos meninos a miliano.

Editado por lukatônico
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  • 3 semanas depois...

Comecei agora a fazer levantamento terra, porque pedi pro instrutor hahha em 2 anos de treino ele não tinha colocado ainda na minha ficha. Mas sempre tinha o stiff... --" Então eu uso 30kg ainda. Tenho 65,5kg 1,69 de altura, 21 anos e nem sei quanto de braço. 3x7

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  • 1 mês depois...

Idade 18 172 peso 67

Deadlift: 42 kg,x5

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

DEADLIFTFAN #195

Idade: 17 Anos

Altura: 1.71

Peso: 73Kg

DeadLift: 150KG x 5 Reps

Idade 18 altura 172 peso 67

Deadlift: 42 kg,x5

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

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