O Que Vocês Comem E Tomam No Pós Treino?

[nanoh 15]

apenas uma curiosidade minha.

eu mando 30g de whey + 40g de malto e depois de 40 minutos, 100g de frango, 2 colheres de azeite, 2 ovos com gema.

e vocês?

[Black Ray 8]

Creatina e uma colher de mel.

20 minutos depois uma lata de atum com arroz ou com pao integral e aveia. Muitas vezes junto 400ml de leite simples

[Kalvin 21]

30g de whey - 1 hora depois a janta eu como macarrão, arroz, feijão, batata doce e frango.

[ArthurEctomorfo 3]

30g de whey - 1 hora depois a janta eu como macarrão, arroz, feijão, batata doce e frango.

Kalvin , tome malto ou dextrose de preferencia junto com whey para ser melhor aproveitado .

Carbo de alto ig , eu gosto de mel tb .

[Kalvin 21]

Kalvin , tome malto ou dextrose de preferencia junto com whey para ser melhor aproveitado .

Carbo de alto ig , eu gosto de mel tb .

to lgd

[Adrenaline 1]

Whey> Malto; Creatina. 30 min depois > batata doce, espinafre é brócolis.

[Yanky 21]

Whey , depois claras com frango e arroz integral

[passosvinicius 5]

Duas batatas doce e peito de frango ou uma lata de atum. Já tomei whey+malto+creatina no pós tbm, mas agora como estou com tempo prefiro investir em comida

edit: tropico trol

Editado Abril 28, 2013 às 16:01 por passosvinicius

[[email protected] 7]

Eu tomo banho!

[dorsalina 56]

Almoço!

Arroz/macarrão/batata, feijão, carne/frango e salada