No Pain No Gain?

[Reginaldo. 2]

essa parada de dor he meio estranha pra mim

porq quando treino peito fica doendo mto por 4 dias seguidos

ja costas nao he sempre q doi ,mas eu desenvolvi mto mais

costas do que peito sera q tem alguma coisa haver?

Se você tivesse lido o artigo, não teria essa dúvida.

[tom_boc 0]

Se você tivesse lido o artigo, não teria essa dúvida.

como sabe se nao li o artigo?

li o artigo sim mas nao entendi direito

por isso fiz a pergunta!!!!

[Reginaldo. 2]

como sabe se nao li o artigo?

li o artigo sim mas nao entendi direito

por isso fiz a pergunta!!!!

Pelo fato de você ter feito uma pergunta que é respondida no artigo.

Mas já que você não entendeu.. nesse artigo ele diz que as repetições negativas são as que principalmente causam a dor no dia seguinte, e que isso ATRAPALHA a hipertrofia e o aumento da força.

[LeandroTwin 2091]

Pelo fato de você ter feito uma pergunta que é respondida no artigo.

Mas já que você não entendeu.. nesse artigo ele diz que as repetições negativas são as que principalmente causam a dor no dia seguinte, e que isso ATRAPALHA a hipertrofia e o aumento da força.

Faz MUITO sentido! Meu peito sempre dueu MUITO, é o grupo muscular que mais dói! E o que menos cresce ¬¬"

[rafa834 0]

Pelo fato de você ter feito uma pergunta que é respondida no artigo.

Mas já que você não entendeu.. nesse artigo ele diz que as repetições negativas são as que principalmente causam a dor no dia seguinte, e que isso ATRAPALHA a hipertrofia e o aumento da força.

Ou seja,de acordo com o texto essa história de dar atenção á fase excêntrica é conversa fiada?

[_Bond_ 2]

Artigo muito interessante!

Na minha opinião dor quando se realiza os movimentos de forma correta significa que você ta tendo resultados !!

Aquela dorzinha no dia seguinte, quando vc resolve almentar pesos ow mudar exercicios! ah e boa viu! da uma satisfação, vc percebe q seu corpo ta evoluindo

[luukaoo 0]

comigo eh a mesma coisa :x

minhas costas ficam doendo uns 2~3 dias após o dia do treino

e não ganhei quase nada de costas ateh hj

à uns 4 meses atrás, eu comecei a treinar com cadências

eu fazia moh devagarinho e talz

conclusão: em 2 meses fazendo isso, a dor foi muuito grande, porém só ganhei 4mm (MILÍMETROS mesmo) de braço, sem contar que não consegui subir a carga em nada

pra mim, devagar nunca mais

[PGzao 0]

Cara, eu acho que cada um é cada um...

Eu por exemplo sempre senti mais dores no peito e em mim é o que tenho mais facilidade de ganhar... mas não acho que haja uma relação entre os dois fatores.

Logico que nao sou especialista (nem perto disso), mas no colegio aprendi que a dor ta mais relacionada com a falta de oxigenio nos musculos, que resulta na fermentação e no acido latico do que com as lesoes que o treino proporciona...

Seila, eu nao tenho qualificaçoes pra explicar! hahaha

Otimo artigo!

[RenatoRusso 25]

Caraaaa Esse topicoo é intrigante heim!!

Tipo euu sempre treineii executandoo o motimento bemm vagaroso na fase excentrica

todo mundo na academia falava" desce devagar caramba,se não naoo adianta"

isso causava uma dor enorme no outro dia! mais deuu pra ganhar massa do mesmo jeito!

Mais o nivel de força era o mesmo! sempre na mesma coisa!

E eu tava vendoo videoss de fisiculturistas treinando Coleman,jay cutler etc....

E carambaaa os caras levantao peso pra caramba! mais na fase excentrica eles bem dizendo soltao o peso!

no supino os caras descem o peso bem rapido mais com uma carga maxima!

Axeii curioso! e hj treinando fiz mesmo esquema coloquei mais peso e segurei menos o peso ao descer

vou fazer isso durante algum tempinho ver se da algum resultado ou estou me iludindo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraçosss galera!!

[dabepu 0]

nossa isso vai contra o famoso "segura a descidaaa"..

quanto mais eu leio esse forum mais confuso eu fico.. é foda.