5X5 Somente Em Alguns Exercícios

Por Angélica G.
Abril 27, 2013 às 15:33 em Treinamento

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Postado Abril 30, 2013 às 11:41

Postado Abril 30, 2013 às 11:41 (editado)

Push

Agachamento Livre - 5x5
Supino Reto - 5x5
Militar - 5x5
Triceps Supinado - 5x5

Pull

Barra Fixa - 8x3
Levantamento Terra - 5x5
Remada Curvada - 5x5
Chin'ups - 5x5

Editado Abril 30, 2013 às 11:41 por Keylogger

Angélica G. reagiu a isso
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tristan90

Postado Abril 30, 2013 às 12:54

Pode mandar 5x5 em alguns exercícios sim, mas não coloca em exercícios isoladores como tríceps no pulley e rosca direta

Angélica G. reagiu a isso
1

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