Duvida: Vitamina C Dosagem

[chaveco]

Aqui no forum dizem e 1g por dia é um quantidade legal, porém cada casp de vitamica C (suplemento) a caps é de 500mg com uma concentração de 45mg por caps.

Queria saber se teria que tomar 22caps (22 x 45mg = 990mg que é quase 1g) para atingir essa 1g diaria ou o valor que usam aqui é da caps (500mg)?

[Guilherme F.]

Cara,nas farmacias da minha cidade tem vitamina C de até 2 g '-'...procure melhor que tu vai achar

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Só 45mg/cápsula? Qual é a marca dessa vitamina?

[planeta]

toma 90 mg 4 ou 5 x por dia.. junto das refeições

[chaveco]

quase todas as marcas de suplemento as caps são de 500mg com uma concentração de 45mg de vitamina C teria que tomar 22caps para atingir 1g. é isso mesmo???

[Blener]

Bem, acho que a galera toma 1 g ou 500 mg por falta de opçao, por exagero e pq é barato. Considerando que um adulto absorve no maximo 60 mg por dia nem tem pq tomar 1 g ou 500 mg. mas se so encontrar dessas nao tem pq nao tomar.

Acho que uma 120 mg ja ta otimo no caso de vc nao achar um suplemento com concentraçao maior

[Carcacinha]

Eu ia criar um topico sobre isso

pq por aqui só vendem 500 a 1Gr

queria saber se é mais vantajoso comprar as de 500 ou 1G, pois com as de 500 vc vai ter a oportunidade de dividir ao dia.. ja a de um 1G parece q ele fica até um certo tempo no corpo, quase nao completa o dia pelo menos foi q eu vi em um topico por aqui..isso procede mesmo ?

qual seria mais vantajoso, 500mg ou 1Gr ??

[planeta]

Bem, acho que a galera toma 1 g ou 500 mg por falta de opçao, por exagero e pq é barato. Considerando que um adulto absorve no maximo 60 mg por dia nem tem pq tomar 1 g ou 500 mg. mas se so encontrar dessas nao tem pq nao tomar.

Acho que uma 120 mg ja ta otimo no caso de vc nao achar um suplemento com concentraçao maior

não é asism.... absorve 60 agora... mais tarde mais 60... mais tarde mais 60.... se vc joga 1g agora, vai maioria pra urina.... mas se vc divive em várias doses, vc absorve

[Marcos Schroer]

Bem, acho que a galera toma 1 g ou 500 mg por falta de opçao, por exagero e pq é barato. Considerando que um adulto absorve no maximo 60 mg por dia nem tem pq tomar 1 g ou 500 mg. mas se so encontrar dessas nao tem pq nao tomar.

Acho que uma 120 mg ja ta otimo no caso de vc nao achar um suplemento com concentraçao maior

É verdade isso? Em média a absorção é de apenas 60 mg por dia?

[TVS]

Cada cápsula de vitamina C 500mg tem 45mg? Ahn?

Escreve direito, não dá pra entender a sua pergunta.

Vitamina C 500mg é 500mg de vitamina puro, agora se estiver falando de um MULTIVITAMÍNICO, se você aumentar a dose por causa disso, vai aumentar de todas as outras vitaminas também...