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Bulk Só Gordura , Ajudem


semirames

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Nem pensa se vc é endo, meso, hetero ou homo... Outra bobagem que não serve pra nada. Foco na dieta!

concordo....

durante algum tempo eu fui grilado com isso dos biotipos, mas sinceramente? foda-se!

o que vai ditar os meus resultados sou eu mesmo, e nao uma genetica pre determinada antes mesmo de nascer....

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Diminuir na massa e cortar a frutose ajuda né.

Outra coisa, 3Kg em 5 dias é demais, mesmos sabendo que parte disso é retenção líquida o ideal é no máximo 1Kg por semana, diminua o TMB.

Agora que eu vi 172 com 81Kg e fazendo bulk e não quer ter gordura, haja paciência...

Editado por Dacio
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