Bulk Só Gordura , Ajudem

[semirames 1]

Beleza obrigado pela ajuda pessoal .

[Peter8624 265]

Engordei só de olhar pra essa dieta, fera kkkkk..

[eduMorgan 19]

Tá comendo demais... Tá certo esse seu peso aí cara? Aliás, vc tem certeza que é endo? Não parece, pelo menos pela foto

[semirames 1]

Tá comendo demais... Tá certo esse seu peso aí cara? Aliás, vc tem certeza que é endo? Não parece, pelo menos pela foto

Obrigado pelas dicas, vou diminuir as calorias, e outra coisa agora voce me deixou com duvida se so endo ou nao, como ter certeza ?

[VitorOliveira 13]

Obrigado pelas dicas, vou diminuir as calorias, e outra coisa agora voce me deixou com duvida se so endo ou nao, como ter certeza ?

Quais tua altura e peso antes de começar a treinar? Procura algo sobre "biotipos"

[War_War 2]

Endomorf mandando 4000kcal e quer ficar seco, cada uma em!

[semirames 1]

Endomorf mandando 4000kcal e quer ficar seco, cada uma em!

Com todos os meus dados que passei, tenho que mandar quantas por dia para fazer um bulk totalmente limpo ?

[planeta 5554]

cara, corta 1.000 kcal de carbos no mínimo

[semirames 1]

cara, corta 1.000 kcal de carbos no mínimo

Beleza mano muito obrigado, vou botar 3000 cal entao .

[Nuk3d 725]

cara faz 3000 kcal, se nao ganhar peso, sobe mais 200 kcal vai indo assim velho....

retençao é qd vc retem agua, fica "inchado" apenas de agua atrapalha mt na definiçao...