Sou Pobre Me Ajudem Com Quais Alimentos Usar

[LucasLincfield 0]

Pessoal eu não tenho dinheiro pra ficar comprando milhares de coisas e fazer dietas mirabolantes

será que da pra montar uma dieta só com batata doce, frango, ovos, bananas, aveia, leite ?

o que importa é bater os macros certo?

[FrangoGainer 568]

tranquilamente, da pra montar uma dieta barata e boa facil facil, desconheço os preços ai no brazil, mas

Gorduras: Castanhas... Nozes... Azeite... Gema...

talvez as Castanhas e as Nozes saiam mais caro, mas ai ja nao sei, e é uma quantudade tao pequena, que se afetar o bolso e muito pouco.

Proteinas: Frango... Claras... Leite... Albumina...

o Peixe nao sei quanto ta saindo ai, aqui é barato, entao se for acessivel, mais uma opçao de proteina.

Carboidratos: Pães... Arroz... o proprio leite tem bastante carbo...

E dentro disso, o limite e a criatividade.

Dentro da propria suplementaçao tem

suplementos mais acessiveis que outros, como a Albumina, a Creatina e os Wheys mais baratos.

[Half Human 24]

Sem duvida! Agora, com a dieta um pouco mais restrita, você pode acabar enjoando mais rápido dos alimentos, nada que uns temperos não resolvam.

[LucasLincfield 0]

tranquilamente, da pra montar uma dieta barata e boa facil facil, desconheço os preços ai no brazil, mas

Gorduras: Castanhas... Nozes... Azeite... Gema...

talvez as Castanhas e as Nozes saiam mais caro, mas ai ja nao sei, e é uma quantudade tao pequena, que se afetar o bolso e muito pouco.

Proteinas: Frango... Claras... Leite... Albumina...

o Peixe nao sei quanto ta saindo ai, aqui é barato, entao se for acessivel, mais uma opçao de proteina.

Carboidratos: Pães... Arroz... o proprio leite tem bastante carbo...

E dentro disso, o limite e a criatividade.

Dentro da propria suplementaçao tem

suplementos mais acessiveis que outros, como a Albumina, a Creatina e os Wheys mais baratos.

Sim mas não vou comprar suplementos só isso mesmo

Sem duvida! Agora, com a dieta um pouco mais restrita, você pode acabar enjoando mais rápido dos alimentos, nada que uns temperos não resolvam.

que nada isso é de boa comigo gosto de tudo que tem ali, batata doce, frango ovos etc

Editado Abril 25, 2013 às 03:18 por LucasLincfield

[Visitante usuario_deletado17]

frango resfriado eu falto usar os ossos.

por aqui acha de R$5,00 o kilo, uso até moela e fígado que vem dentro

[LucasLincfield 0]

frango resfriado eu falto usar os ossos.

por aqui acha de R$5,00 o kilo, uso até moela e fígado que vem dentro

ta barato em!

aqui é 7reais se não me engano, os ossos eu só chupo (no homo)

Editado Abril 25, 2013 às 03:41 por LucasLincfield

[Visitante usuario_deletado17]

eu tbm nao tenho grana pra dieta e tenho q me virar.

Use graos, bisteca, carne dura moida, leite integral, farinha de soja

[helb4o 1639]

PTS pequena (em casa de produtos naturais a granel) sai por cerca de $6 dilmas onde moro.

É uma opção barata também.

[marcelo__telles 1]

Isso é fácil. Por aqui onde eu moro, uma duzia de ovos custa 3 reais, um pacote de macarrão custa 2,50, leite custa 1,99.. aveia custa 2,50.. frutas e legumes eu consigo na feira por um preço bem acessível. Com 8 reais eu consigo fazer 3 ou mais refeições simples por dia (macarrão + ovos) e com 6 reais dá pra fazer umas 4 ceias simples (leite + banana + aveia). Para dietas restritivas assim, é aconselhado fazer uso de multivitamínico, para garantir o resto dos nutrientes.

[RafaelCrvs 12]

Se tu fosse pobre não teria internet banda larga muito menos um computador! Não exagere