Avaliem Meu Treino Diário

[CaraHipertrofia 0]

E aí galera,

Bom é meu primeiro tópico espero fazer tudo de acordo com as normas do site.

​Estou precisando de auxilo, dicas e sugestões de como melhorar meu treino, alimentação e suplementação. Então primeiramente vou informar meus objetivos e treinos diários:

- Objetivos: Definição, perda de gordura, ganho de resistência. O aumento da massa muscular é um objetivo posterior, porém já tenho obtido algum.
- Treino: Meu treino são ciclos e se diferencia a cada dia sem repetições (Sem A, B e C). Faço aeróbico, um grupo superior muscular maior, um exercício para grupos musculares inferiores, e outro de grupos musculares superiores menores. Por exemplo: Faço 1x20 supino reto, 1x20 glúteos, 1x20 triceps corda, Faço esse ciclo três vezes com aeróbicos entre os ciclos.

Assim:

Alimentação e Suplementação
Resumindo:

Minha alimentação: Não é muito rica em carboidratos, carboidratos só no café da manha e no café da tarde. Almoço carnes e saladas, Anoite Varia: Consumo alguns dias pães, outros macarrão, ovos, salada...
Suplemetação:
Uso Pré-Treino: 1 scoop de 1MR e Pós treino Creatina Universal 5g diárias.

Atualmente estou assim:

Então pessoal,
- Quais melhorias vocês acham que eu devo fazer? No treino, Alimentação, Suplementação.
- Postei algo indevido ou no local errado?
- O treino se adéqua para meu tipo físico? Quais são os possíveis erros.
Ajudem aí!
Valeu Galera. Bom treino.