[Duvida] Como Você Agacha?

[GuiMAG 4]

Eu, particularmente gosto muito de fazer o agachamento livre, e na minha academia, cada pessoa faz de um jeito diferente.

Alguns fazem só até os 90º formados com as pernas, alguns fazem com as pernas abertas, outros com elas mais próximas e apontadas para a frente, enfim...

Eu sou o único que faço o agachamento profundo, com a bunda muito próxima do chão, e agora eu gostaria de saber, como vocês agacham? Por quê?

[Mihuuuu 26]

meu agachamento:

high-bar

abertura de pernas mediana

posição dos pés \ /

amplitude máxima

6-8 repetições

inclinação do tronco pra frente: sim, um pouco

Editado Abril 24, 2013 às 14:58 por Mihuuuu

[dorsalina 56]

Eu agacho...

com a barra no trapézio;

amplitude máxima;

pés um pouco mais abertos que a largura dos ombros ;

posição dos pés l l;

cerca 5 repetições;

acho que to enclinando bastante o tronco pra frente :/

Editado Abril 24, 2013 às 14:54 por Loretti

[surf 1659]

meu agachamento:

low-bar

abertura de pernas um pouco mais que o quadril

posição dos pés \ /, diria uns 30º de abertura, um pouco menos

ATG

5 x 5

inclinação do tronco pra frente: sim

[Dacio 240]

Low bar

ATG

3 - 5 reps (recomendação)

5x5 (utulizando atualmente)

pés paralelas, mas não existe problemas em abrir um pouco.

[marcelo__telles 1]

High Bar, posição dos pés \ /, ATG, passo o joelho da linha dos pés sem problemas, gosto de variar a abertura das pernas e sempre inclino o tronco pra frente. Só conto as repetições quando chego na falha.

[xazinho 18]

Barra no trapézio

Pernas afastadas na linha dos ombros

Ate o chão

12 a 10 rep.

[danilorf 2051]

Low-bar atg... Vamo ri deles galera

Editado Abril 24, 2013 às 15:22 por danilorf

[Danilo Z 2734]

Tipo isso:

http://youtu.be/k1DJ8odNf-M

[Dacio 240]

Low-bar atg... Vamo ri deles galera

Ué é só curvar a coluna, ou então fazer high bar mesmo.