O Que Acham Dessa Dieta Que Pretendo Seguir

[Naruby's]

• Café da Manhã

Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura 250g Suco de Acerola 82.5kcal 20g 0g 0

Lanche(10:00)

Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura 100g Banana Maça, crua 114kcal 26g 1g 0g
Lanche(15:00)

Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura 22g Barra de cereal Quaker laranja e acerola 79.86kcal 13.86g 0.88g 0g

Meu brother, arruma essas refeições ai..

Coloca frango grelhado no azeite, troca essa barra de ceral por barra de proteina, se n tive pra comprar barra de proteina ( que é cara ) manda a barra de cereal + banana , pode tb por banana + aveia + mel .. E não manda no pré-treino lactose ( leite , queijo , yorgut , etc ) pode se causar desconfortos estomacais, ânsia de vomito, dor de barriga, etc.

abraços

[Yanky]

essa albumina é um lixo kkk tem mais carb que proteina sem contar que deve ser tudo proveniente de malto ou dextrose kk

[morais2707]

essa dieta aí foi refeita, antes tinha muita caloria, mais agora eu mudei para essa aí, pq segundo os amigos, seria mais aconcelhável secar para baixar o BF.

[Vitinho Sapo]

Troca essa albumina ... porcentagem de proteína por porção é ridícula.. compra uma naturovos ou eggprotein da growth mesmo.. é 80% de proteína.

Aumenta as proteínas.....você vai secar e vai mandar massa magra junto..proteína vai te ajudar a segurar um pouco.

Tira esse BCAA e pega glutamina, pra ajudar a segurar a MM que tem..

Aumenta essa gordura aí prumas 50 gramas...e mantém esse número total de calorias mesmo..

Um chá verde ajuda na dieta tbm... e era uma boa um multivitamínico.