Diario Jsales - Queima Gordura - Agora Com 1.m.r

[jsalesjr 0]

Mesmo ninguem lendo, vamos la:

Hoje costa e triceps

Remada cavalo, voador dorsal, e pulldown

Triceps corda, pulley barra, e frances

Confesso que dessa vez, sai do treino programado (3x15 com carga média-leve) e aumentei carga diminuindo repetições, tava entediante, parecia fisioterapia...

Ah, leg press 45º tb, esse sim, 3 x 15

Vlw

[jsalesjr 0]

Hj comecei com 1.M.R, Deu um gás legal, aumentei as cargas, diminui o intervalo entre as séries, não tive colateral, a não ser uma leeeve tontura qdo tava voltando do treino, mas acho q era pq eu tava sem comer, assim q comi passou...

[jsalesjr 0]

Hoje treinei Peito e biceps, percebi algum resultado do 1M.R aumento de força e um pump, suando muito, acho q só não estou tendo melhores resultados por causa da má alimentação, o q pretendo mudar... enfim... vamo q vamo!

[Williamflx 7]

o tópico inteiro so teu comentário seu ?

uehueheue ta loco

acompanhando

[jsalesjr 0]

Pois é cara, ninguem lendo, mas vamos la, pelo menos agora tem 1 acompanhando...

[jsalesjr 0]

Hoje sem novidades, dia de fazer aeróbico, mas seguindo a regra também fiz Ombro e trapézio, que é da série C (sexta-feira) e deu pra subir bem as cargas!

Estou achando NO MINIMO bem satisfatório o uso do 1MR!!

[jsalesjr 0]

Treino Costa e tríceps, hoje tava bem disposto, apesar de estar dormindo mto mal.

Hoje notei o tao falado FOCUS que da o 1MR, pouca coisa me distraia, series executadas com pouco intervalo, e movimentos bem controlados.

Hoje também comecei com o CARNIVOR, então talvez a creatina que ha nele de algum resultado mais pra frente....

Vlw