Diário De Starting Strenght 3X5

[Juniorcc 6]

êa putão hahah, tá na guerra ainda?

relata ai o treino irmão

abraço!!

[pokebola 1]

êa putão hahah, tá na guerra ainda?

relata ai o treino irmão

abraço!!

parei na epoca da minha ultima postagem, por roblemas de saúde, tava no roacutan....

mas voltei agora no começo de dezembro

no começo eu tava com 70,5 kilos

agora ja to com 77,5, depois de 8 semanas de treino

squat 66 kg

supino 66 kg

terra 70 kg

OHP 34 kg

remada 54 kg