Exercicio De Triceps.

[freakfitness 8]

Eu faço bastantes exercicios pra peito ja.. haha, e sobre o banco, acho realmente muito fácil fazer.. :/ ja fiz por um bom tempo em casa até kkk, só se colocasse carga em cima, vou tentar por paralela, e mais algum..

[VitinXL 9]

e quanto a execução do movimento ? pode ser aí que você está pecando..

[freakfitness 8]

Execução do testa? Já falei com meu instrutor sobre isso, ele falou que ta tudo certinho.. Só agora vou dizer pra por mais alguma coisa haha

[Rodrigo Souto 338]

Supino fechado 3x5

Paralelas 3x10

[Gabriel138 1859]

é o testa completo???pq tem uma forma correta de se fazer chama lying triceps extension,joga la no youtube

mas eu prefiro mesmo paralelas!

[freakfitness 8]

Um amigo meu comentou comigo que o o exercicio, " kickback " é um dos melhores, o que acham?

é o testa completo???pq tem uma forma correta de se fazer chama lying triceps extension,joga la no youtube

mas eu prefiro mesmo paralelas!

Não entendi muito a diferença.. Porque não sabia se o video q peguei tava correto msm ( youtube contaminado ) haha, mas eu faço a "normal " digamos, ponho os pesos na barra w, e trago ela até atras da cabeça, ( nao na testa, porque a amplitude do movimento é pouca, q doi meus cotovelos.. ) é isso.. ahha com certeza paralelas vou por, muita gente fala que é bom mesmo..

[freakfitness 8]

Falei com meu instrutor hoje e ele colocou polia inversa..

pulley reverso*

[Luís Guilherme.m 702]

Falei com meu instrutor hoje e ele colocou polia inversa..

pulley reverso*

haahahahahahahahahaahah que bosta!

[freakfitness 8]

Pois é cara, mancada mesmo.. to pensando em mais alem fazer um treino pra mim, mas como ainda é muito cedo.. fazer o que haha

[Luís Guilherme.m 702]

Tá esperando o quê???????

Ficar fazendo exercício em máquinas e isoladores à mil, não te darão base de nada. Chuta a bunda desse desinstrutor e monta um treino descente.