Exercicio De Triceps.

[freakfitness]

daii galere kk, to fazendo AB2X e to com um " problema " no triceps.

Treino a 2/3 meses, e ganhei realmente bastante biceps, massa, mas não ganhei nada de triceps.. e o unico exercicio de triceps que faço é rosca testa, que provavelmtente não ta dando certo pra mim né, ja que nem tenho triceps quase ://, o que me sugerem de exercicios?

[Eduardo Menegusso]

paralelas.

[Luís Guilherme.m]

Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz!

Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz!

[fred.roots]

q isso, existem dezenas de exercicios, pode fazer na polia, com pegada pronada, supinada, pode fazer com corda, pode fazer rosca francês, supino fechado! pesquisa cara!

[freakfitness]

Toligado, eu sei que dá pra pesquisar e achar as coisas, e realmente conseguir algo com o que se acha, não foi preguiça, até sei que tem um tópico aqui falando sobre isso, quais os melhores exercicios, só que como sou mais iniciante, quis dizer se tinha algo mais "funcional" hahah. Valeu ai quem respondeu, brigado

[Eduardo Menegusso]

Toligado, eu sei que dá pra pesquisar e achar as coisas, e realmente conseguir algo com o que se acha, não foi preguiça, até sei que tem um tópico aqui falando sobre isso, quais os melhores exercicios, só que como sou mais iniciante, quis dizer se tinha algo mais "funcional" hahah. Valeu ai quem respondeu, brigado

desde o iniciante até os pro bb, paralelas é recomendado.

[DanielJP]

Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz!

Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz!

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[melolucas]

Encaixa paralelas no seu treino, se não conseguir fazer, faz no banco até conseguir.

[Arnold50]

To fazendo só paralelas no banco no meu treino de triceps. Meus resultados estão sendo ótimos

Ps: Faz supino reto e outros exercícios pra peito que peguem triceps...

[falange-]

triceps banco pra quem não consegue paralelas é muito bom

eu curto até triceps banco com carga, dependendo da carga que você coloca em cima de você destroi o triceps demais