Sem Treino

[AnimalHard 0]

Eae marombas de boa?

Bom eu já estou um semana sem treinar,pois tive que fazer uuns exames,mas aii eu queria saber se eu perdi massa magra,nesse periodo?

Então vai a pergunta.Quanto tempo sem treino,começamos a perder massa muscular?

vlw ae

[danielc 132]

Depende muito de como você se alimenta, se você tiver comido a quantidade certa de carbo/proteina/gordura, provavelmente muito pouco, pode até parecer mais porque dá uma desinchada e tal, mais relaxa que isso volta rápido. E não existe essa de "quanto tempo" não, se voce se alimentar muito mal, basta um dia pra voce perder massa magra, mas se vc se alimentar bem, da pra manter legal

[AnimalHard 0]

vlw irmão

[tristan90 137]

Que diferença faz? Se você perdeu, já foi.

[DanielJP 79]

Uma semana se alimentando bem vc não perde praticamente nada, mas periodos mais longos a historia muda.Mas isso depende do treino que vc fazia tb, é mto relativo.Vc observa que o corpo deu uma murchada mas saber se esta perdendo massa magra ou retenções, não há como dizer.
Ficar 1 semana sem treino as vezes é até necessario, entao nao esquenta a cabeça, e é importante que vc nao tente recuperar 'o tempo perdido'' qd retornar aos treinos, isso nao existe.Continue de onde parou, e se fdor preciso faça os deloads necessarios.

[melolucas 73]

Fita métrica e espelho são seus melhores amigos, não esqueça.