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Como Anda A Evoluçao De Voces?


davi17

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Cara...tá foda...essa semana até desanimei... peguei uma gripe fudida q m deixou uma semana longe da academia... e qdo voltei e fui tirar as medidas vi q tá quase td igual a 02 meses...Fiquei desestimulado p carái!!!!

mas é isso aí...vou dar uma mudada no treino e caprichar mais na alimentação e ver no q dá...daqui 03 meses um ciclo p fechar o ano...

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essa resposta foi historica viu kkkkkkkkkkkk

1 ano atras tava com 27 de braço,fazia dieta toda errada,comia proteina so no almoço,uma verdadeira perca de tempo,mas ainda ganhei 3 cm de braço,começei em abril um dieta foda,que eu percebi pq a galera fala tanto de dieta.to com 38 de braço batalhando pros 40,minha meta é ate outubro chegar nos 40 e vou consguir dieta de segunda a segunda

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